跑步機橢圓機哪個好呢
2017-06-15 19:15:40 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：跑步機和橢圓機各有特點，這要完全看個人的運動習(xí)慣等方面。因為就兩種運動機械來說，都是比較好的可以起到健身的，西方國家更傾向于橢圓機
跑步機和橢圓機各有特點，這要完全看個人的運動習(xí)慣等方面。因為就兩種運動機械來說，都是比較好的可以起到健身的，西方國家更傾向于橢圓機，而國人更會喜歡跑步機。從運動的情況來說，一個是有氧訓(xùn)練，可以根據(jù)自己來進(jìn)行調(diào)控，一個是被動有氧訓(xùn)練，其他鍛煉的最后結(jié)果都是一樣的。
橢圓機屬于主動性有氧訓(xùn)練器械，跑步機屬于被動性有氧訓(xùn)練器械，至于鍛煉效果根據(jù)所設(shè)定的強度而定。橢圓機的運動和跑步機運動看是一樣.但有一定的區(qū)別，橢圓機的運動不會傷膝蓋，是一種緩和的運動，雖然可以全身運動，但是固定的步伐，和運動軌跡，總會有些不不自然，累了自然會不自覺的慢下來。
跑步機是被動是跑步機，有一定的運動空間， 運動量回會橢圓機在同等的時間內(nèi)大一些，還有就是跑步機的跑步的時候，腳踏踏板有有力，所以會腿酸的感覺。
跑步機也好，橢圓儀也罷，或者是登山機、腳踏車、劃船機，它們統(tǒng)統(tǒng)都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側(cè)重，橢圓儀的特點在于能夠很好地訓(xùn)練我們上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。
對于跑步機好還是橢圓機好的問題，完全看個人的愛好與習(xí)慣，如果一個運動機械用的時間長了，就會習(xí)慣于總愛這個運動方法。如果從安全性來看，橢圓機會更好一些，因為它的設(shè)備更安全，同時也會避免在跑步中對關(guān)節(jié)帶來的過大壓力。
