晚上失眠多夢睡不著怎么辦
2017-05-26 23:40:26 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：晚上經(jīng)常性失眠多夢，可能是現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人會(huì)面對(duì)的一個(gè)情況，可是我們都知道，一個(gè)人沒有良好的睡眠，那么身體的免疫力就會(huì)下降，這樣
晚上經(jīng)常性失眠多夢，可能是現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人會(huì)面對(duì)的一個(gè)情況，可是我們都知道，一個(gè)人沒有良好的睡眠，那么身體的免疫力就會(huì)下降，這樣就更容易導(dǎo)致一些疾病發(fā)生，所以出現(xiàn)失眠多夢的問題，那就應(yīng)該注意選擇科學(xué)有效的治療方法，讓自己可以擁有更加健康的睡眠。
失眠多夢如何治療呢？
1、首先要對(duì)自己的失眠程度、性質(zhì)做一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，如果是暫時(shí)性、偶爾失眠，不要過于緊張，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，一般用食療（小米、大棗、核桃、牛奶等）理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調(diào)理好。
2.生活起居規(guī)律化，定時(shí)睡覺，建立自己的生理時(shí)鐘。另外，保持適度運(yùn)動(dòng)每天半小時(shí)至一小時(shí)。
3、對(duì)于某種疾病引發(fā)的失眠，需要治療引起失眠的原發(fā)疾病。一般來說，失眠會(huì)隨著原發(fā)疾病的解決而自愈。
4、如果失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療仍然不能治愈，或者自己無法評(píng)價(jià)病情時(shí)，也不要急于服用鎮(zhèn)靜劑，
以上就是治療失眠多夢的一些方法介紹，關(guān)注這些方法的了解，這樣自己在遇到這種狀況的時(shí)候，就知道選擇什么樣的治療方法了，其實(shí)很多時(shí)候這失眠的原因各種各樣，所以想要有效地解決，大家就需要了解這些正確應(yīng)對(duì)。
