失眠是不是一種疾??？
生活雖然變得越來越好，但是社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)確越來越大，為了生活很多人不得不努力的工作。就像很多明星一樣，雖然他們現(xiàn)在擁有著光鮮亮麗的光環(huán)，但是他們?cè)?jīng)也落魄過，也奮斗過。種種原因?qū)е潞芏嗳顺霈F(xiàn)了失眠的癥狀，相信不少人心里都有這樣一個(gè)疑問，那就是失眠是不是一種??？想知道嗎？一起來瞧瞧吧。
失眠是一種疾病嗎
大多數(shù)情況下，失眠是一種癥狀或體驗(yàn)，不是一種疾病，可以是許多疾病癥狀的表現(xiàn)。
失眠的定義是什么呢？
失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和/或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。總睡眠時(shí)間通常少于6小時(shí)，次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
睡眠時(shí)間多少為好？
睡眠時(shí)間多少為好，因人而異。成人7-8小時(shí)為最好，<6小時(shí)或>10小時(shí)次之。青少年睡眠時(shí)間要比成人多一些，老年人睡眠時(shí)間要比成人少一些。
失眠有哪些表現(xiàn)形式呢？
1、入睡困難：入睡時(shí)間超過30分鐘
2、睡眠不能維持：夜間覺醒次數(shù)>2次
3、早醒：凌晨就醒了并不能入睡；
4、睡眠淺：睡眠時(shí)能察著周圍微小聲音
5、夢(mèng)多
失眠的分類？
1、急性失眠：病程小于4周；
2、亞急性失眠：病程大于4周小于6個(gè)月；
3、慢性失眠：病程大于6個(gè)月。
失眠的治療
1、病因治療：包括心理疾病和軀體疾病原因的去除。
2、睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)和認(rèn)知-行為指導(dǎo)等
3、藥物治療
4、急性失眠： 早期藥物治療
5、亞急性失眠： 早期藥物治療聯(lián)合認(rèn)知-行為治療
失眠雖然不是一種疾病，但是它嚴(yán)重影響著我們的生活睡不好導(dǎo)致人沒有精神，脾氣暴躁等等。如何治療失眠的方法在上文中已經(jīng)解答過了，在這里補(bǔ)充一點(diǎn)，晚上躺在床上的時(shí)候就不要在想著白天工作的事情了，睡前一小時(shí)可以喝一杯溫牛奶有助于睡眠。
