氣血不足睡眠不好到底怎么辦？
現(xiàn)在對我們很多人來說睡眠是比較重要的，如果一個人有睡眠障礙，長時間下去會對身體造成很大的影響。其實睡眠不好也是有很多原因造成的，針對不同的原因會有不同的治療方法。對于氣血不足導(dǎo)致的睡眠不足我們一定要重視起來，而且一定要對癥治療。那么氣血不足睡眠不好到底該怎么辦呢？
失眠的發(fā)生常與心脾肝腎及陰血不足有關(guān)，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交.臨床治則當(dāng)以補虛瀉實，調(diào)理陰陽為主，虛者補其不足，益氣養(yǎng)血，滋補肝腎.各種工作生活學(xué)習(xí)的壓力，導(dǎo)致大腦中樞高度興奮，從而抑制了松果體分泌褪黑素的正常功能，導(dǎo)致了失眠，由此，從中醫(yī)學(xué)角度看思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陰陽不交，心腎不交，陰虛火旺，心氣虛以及胃中不和等因素，影響心神而致失眠.
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、豬肝
中醫(yī)方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
睡眠對我們的重要性相信大家都知道，我們一生中的睡眠時間大概占了我們生命的三分之一。中醫(yī)理論中也認為睡眠是能幫助我們養(yǎng)生，但是現(xiàn)在的很多因素會造成睡眠不足。對于氣血不足造成的睡眠不足該怎么辦小編已經(jīng)介紹過了，大家要牢記哦。
