在小孩子的這個(gè)年齡睡覺對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事情的呢，小孩子要多多的睡覺才能長(zhǎng)高，身體才能壯壯的呢，可是有時(shí)候由于各種的原因小兒睡眠不足的現(xiàn)象總是會(huì)出現(xiàn)呢，在生活中我們要多多的注意小孩子的睡眠情況呢，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于小兒睡眠不足的內(nèi)容。

少兒的成長(zhǎng)除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。

降低身體的免疫力

睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過(guò)程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

影響大腦的創(chuàng)造性思維

睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。

影響心理健康

睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。

從生理需要來(lái)看，小學(xué)生應(yīng)該每天保證有9～10小時(shí)的睡眠，初中生應(yīng)每天保證有8～9小時(shí)的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長(zhǎng)切莫等閑視之。1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。

2、太熱、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮，按時(shí)睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時(shí)，應(yīng)讓寶寶安靜下來(lái)，睡前不要玩得太興奮，更不要過(guò)分逗弄寶寶。免得寶寶因過(guò)于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。

小孩子的睡眠是非常重要的呢，在生活中我們要多多的注意一下這方面的內(nèi)容呢，在睡覺之前我們盡量不要和小孩子玩得太歡快，這樣有可能會(huì)讓小孩子不容易入睡，或者導(dǎo)致小孩子的睡覺質(zhì)量不好呢，在生活中我們也要注意小孩子的飲食。