自己睡覺磨牙打鼾肯定自己不知道，但是這個(gè)時(shí)候家人們就難受了，相信有過(guò)類似經(jīng)歷的人都知道，睡覺的時(shí)候磨牙和打鼾聲音是很大的，如果不好好改善的話，那么睡覺磨牙還會(huì)打鼾的話就會(huì)給人的身體帶來(lái)嚴(yán)重的困擾，導(dǎo)致人們晚上的時(shí)候無(wú)法睡眠，或者是精神越來(lái)越虛弱，那么睡覺磨牙打鼾到底該怎么辦呢？

肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。

睡眠中喚醒刺激的治療：通過(guò)生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時(shí)被聲音等電信號(hào)驚醒從而暫時(shí)停止磨牙。有學(xué)者對(duì)嘴唇進(jìn)行暫時(shí)性的傳入電刺激、結(jié)果對(duì)控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長(zhǎng)期。

調(diào)整牙合治療：通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對(duì)于有牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。然后服用蘑芽亭膠囊進(jìn)行調(diào)理神經(jīng)祛除磨牙癥。

腸道驅(qū)蟲治療：殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁。因?yàn)樾l(wèi)生原因而導(dǎo)致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時(shí)期可能會(huì)發(fā)生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發(fā)的夜磨牙發(fā)生的幾率幾乎不存在。所以，驅(qū)蟲治療方法對(duì)于青少年和成人來(lái)說(shuō)沒有效果。

咬合板治療：制作一個(gè)牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫(yī)師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。

糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣。如單側(cè)咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。

這個(gè)是需要先到醫(yī)院做檢查的，根據(jù)醫(yī)生做出的診斷方可對(duì)癥的治療，因?yàn)樗X磨牙打鼾并不是每個(gè)人都是一個(gè)原因，有的人可能是疾病造成的，但是也有的人是因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神壓抑導(dǎo)致的，這些原因不同的話，那么治療起來(lái)也是會(huì)選擇不同的方法。