熬夜玩電腦的壞處有哪些
2017-05-26 21:04:19 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我們的生活當(dāng)中，很多人經(jīng)常會熬夜玩電腦，在他們看來這是一件隨心所欲的事情，但是從養(yǎng)生健康的角度來講，這樣的行為會給健康造成更多的
在我們的生活當(dāng)中，很多人經(jīng)常會熬夜玩電腦，在他們看來這是一件隨心所欲的事情，但是從養(yǎng)生健康的角度來講，這樣的行為會給健康造成更多的傷害，所以如果你也是經(jīng)常熬夜玩電腦得話，就需要改正了，因為熬夜玩電腦，會存在下面幾個對身體健康造成下面幾種不利的影響。
熬夜會對身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降，
一是加強營養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是加強鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應(yīng)，四。熬夜工作者要供給充足的維生素A，因為維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。
經(jīng)常熬夜玩電腦對健康造成的影響是比較大的，所以為了我們的健康著想，如果有這些壞習(xí)慣的人，那么就應(yīng)該注意改正了，因為身體健康才是革命的本錢，而不要因為熬夜問題，而給自己的健康造成危害。
