晚上睡覺的時(shí)候耳鳴怎么辦？
耳鳴是一種很常見的現(xiàn)象，很多的中老年人都被耳鳴所困擾，不僅是因?yàn)槟昙o(jì)大了，耳朵的性能在慢慢的衰退，也可能是其他的兒科疾病引起的，比如中耳炎、耳膜炎，耳道炎等等，經(jīng)常耳鳴會(huì)引起神經(jīng)衰弱，對(duì)患者的生活和工作都會(huì)造成一定的影響，所以需要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么耳鳴到底應(yīng)該怎么治療呢？
1、耳鳴的出現(xiàn)有時(shí)也會(huì)來自耳朵的疾病或是一些外界因素所致，所以我們可以盡量避免它的發(fā)生，還有一些全身性的疾病也會(huì)引起耳鳴的發(fā)生，還有一些耳毒性藥物，也引起了耳鳴的出現(xiàn)，所以一旦發(fā)生了這類耳鳴要及時(shí)的停藥，防止嚴(yán)重的后果發(fā)生。
2、耳鳴發(fā)生后就會(huì)比較難治療了，所以要提前預(yù)防，耳鳴的保健也非常的重要，特別是晚上睡覺的時(shí)候耳鳴會(huì)使人睡不好覺，所以晚上保健還有個(gè)好處可以使睡眠好一些，我們可以多多的泡腳，這種方法對(duì)于耳鳴的預(yù)防很有好處，再加上一些穴位按摩的方法，簡(jiǎn)單又易操作，我們每次泡完腳的時(shí)候就可以用手按壓腳心的涌泉穴，用柔力點(diǎn)按穴位，再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)，拍打至膚色微紅為止。
3、還有一點(diǎn)是呼吸也很重要，每次睡覺前，取側(cè)臥左右側(cè)都可以，雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(shí)把氣送至足心，每晚做十分鐘就可以了，這樣不但可以預(yù)防耳鳴還可以使你的睡眠質(zhì)量更好。
患者要做到生活有規(guī)律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物。溫馨提示：還要使自己有個(gè)愉快的心情，不要常有壓抑的情緒。
經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的患者，應(yīng)該按照文章中介紹的一些緩解耳鳴的方法進(jìn)行調(diào)理，但是如果按照這些方法進(jìn)行調(diào)理的效果并不明顯的話，就需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的兒科的檢查，先確定引起耳鳴的原因后，在根據(jù)自己的病情聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行詳細(xì)的治療。
