做夢(mèng)，幾乎是每人都會(huì)有的一種現(xiàn)象，在人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)大腦皮層還沒(méi)有完全受到抑制，腦袋中會(huì)產(chǎn)生各種奇怪的情境，就是我們所說(shuō)的做夢(mèng)。做夢(mèng)是人類不可以缺少的一種生理和心理的活動(dòng)，有的人會(huì)做很美的夢(mèng)，有的人會(huì)做噩夢(mèng)，那么，接下來(lái)我們就要來(lái)看一看做噩夢(mèng)被嚇醒的內(nèi)容。

不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢(mèng)，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。有的還擔(dān)心噩夢(mèng)會(huì)給自己帶來(lái)厄運(yùn)，造成心理上的恐懼和不安。

其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。此時(shí)，與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。

國(guó)外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在做夢(mèng)。做噩夢(mèng)與吉兇福禍沒(méi)有直接聯(lián)系，不要為此擔(dān)憂。關(guān)于夢(mèng)境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是：日有所思，夜有所夢(mèng).

通過(guò)上述材料，我們可以清楚地知道，做夢(mèng)通常有兩個(gè)原因，一個(gè)是日有所思，夜有所夢(mèng)，另一個(gè)則是外界的因素刺激大腦形成記憶，做與之相關(guān)的夢(mèng)。平時(shí)多看一些有益身心健康的書籍，注意睡覺(jué)時(shí)身體的姿勢(shì)，糾正不良的姿勢(shì)。