睡眠不足喝什么比較好？
很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫蛘呤?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活壓力而導(dǎo)致睡眠不足，所以大人們怕因?yàn)樾菹⒉粔?，而使家庭生?jì)維持不了，也有可能會(huì)帶來(lái)許多腦部傷害。而且每天少睡一個(gè)小時(shí)或者是半個(gè)小時(shí)都會(huì)對(duì)自己的身體會(huì)有很大的影響或者傷害，所以大人們往往會(huì)采取一些措施。但是什么才是補(bǔ)充睡眠不足的最佳辦法呢？
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。
剛剛沖泡的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡的頭道茶倒掉，重新沖泡，提神的效果就不會(huì)那么明顯了。如果有晚上飲茶的習(xí)慣，最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強(qiáng)。
紅茶是全發(fā)酵茶，經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
專(zhuān)家建議，平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和較弱的人，晚上還是少飲或不飲茶為宜。另外，喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
綜上所述，我們已經(jīng)知道睡眠不足可以喝些什么東西。小編衷心的提醒大家，不管是為了什么，都要保證有一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間，否則身體遲早會(huì)垮掉。大家可以按照上面的辦法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，減少吃藥品的次數(shù)。
