生氣失眠怎么治療呢？
我們在與人相處的過程中會發(fā)現(xiàn)很多人容易生氣，一件小事就能引起一個人悶悶不樂，有的人甚至因為生氣而徹夜失眠。偶爾一次生氣，并沒有什么，但是如果長期都生氣的話對我們的身體也是有傷害的。所以我們應(yīng)該正確的面對生氣這一問題，找到能夠緩解我們情緒的方法。
第一、生氣主要是自己的心態(tài)很不平衡引起的，比如你看一件事情的時候老是喜歡很極端，這樣就會產(chǎn)生不愉快的心情，我個人的經(jīng)驗是試著慢慢的接受，這樣開始的時候很難過，但是慢慢的就習(xí)慣了。
第二、學(xué)會給自己寬心，任何事情你越是糾結(jié)，就越是煩惱，大家盡量生氣的時候就不要再去想引起你自己苦悶的這個事情了，盡量避免這個煩惱的繼續(xù)刺激，這樣也可以很好的調(diào)節(jié)。
第三、降低自己的心理預(yù)期，很多人心高氣傲，所以做起事情來只要不順利就會開始郁悶和生氣，其實這是自己對自己的要求過于高了，這時候你做事情可以放低目標(biāo)，那么你的心情就會很平和了。
第四、學(xué)會理智的看待自己的得失成敗，我們每一個人都是有理智的，當(dāng)遇到自己生氣的事情的時候要學(xué)會勸解自己，任何事情其實都離不開功名利祿，你要是理智的做出選擇和退步，那么很快就可以開開心心了。
第五、學(xué)會轉(zhuǎn)一個節(jié)奏調(diào)節(jié)自己的心情，生氣其實就是環(huán)境人物和一些環(huán)境事情引起的，我們因為這個環(huán)境里面遇到的事情生氣的時候，可以轉(zhuǎn)換一個環(huán)境，這時候你的心情就會慢慢平復(fù)下來。
其實在我們的生活中，如果要想減少生氣次數(shù)的出現(xiàn)，首先就應(yīng)該有良好的調(diào)解自我情緒的能力，同時在與人相處的過程中還應(yīng)該放寬心，不要過于斤斤計較，因為在與人交往的過程中小肚雞腸的人很難與人相處下去，所以，每當(dāng)生氣的時候應(yīng)該及時調(diào)整我們的情緒。
