陰，一看這個(gè)字很多人是不是就想到了女人，其實(shí)不是，陰虛也同樣會(huì)出現(xiàn)在男人身上的，因?yàn)椴诲憻?，或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡，但是每個(gè)人的虛是不一樣的，有的人是氣虛，有的人是陰虛，所以說(shuō)虛也要看是什么類(lèi)型的虛，不是所以的虛都能用一種方法進(jìn)行調(diào)理的，那么身體陰虛怎么調(diào)理呢？下面一起來(lái)看看吧！

1.體質(zhì)虛寒的人不宜吃：

性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、糯米等。具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。

尤其是螃蟹，千萬(wàn)不要貪吃！

2.體質(zhì)虛寒的人宜吃：

性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚(yú)、草魚(yú)、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖、桃子等。羊肉可以多吃一點(diǎn)，會(huì)很有幫助。

3.慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用.有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是不要大量出汗。體質(zhì)虛汗的人，出汗之后更容易被寒氣入侵

4.泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

從以上身體陰虛怎么調(diào)理呢的說(shuō)明中，我們可以知道不同虛的類(lèi)型需要進(jìn)補(bǔ)也是不同的，而且以上的說(shuō)明也是比較詳細(xì)的，一旦發(fā)現(xiàn)自己有類(lèi)似這個(gè)類(lèi)型的虛落，那么一定要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)，不要讓自己的身體素質(zhì)變的更差。