在我們?nèi)粘５?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，很多人都有過膝蓋疼的癥狀，這些人是由于天氣原因，天氣陰冷的時(shí)候她們的膝蓋就會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，有的人是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，一些人運(yùn)動(dòng)過后膝蓋就會(huì)疼的受不了，這個(gè)癥狀年輕人居多，膝蓋疼嚴(yán)重影響了他們的正常生活，有的人甚至膝蓋疼的無法站立，那么怎樣能緩解膝蓋疼痛呢，膝蓋疼能按摩嗎，我們一起看一下。

膝關(guān)節(jié)炎患者要因病制宜，因病施治。患者取仰臥位，施術(shù)者站在患者的一側(cè)旁邊?；颊呷「┡P位，施術(shù)者站在患者一側(cè)身旁，然后用雙手拿揉下肢后側(cè) ，按壓環(huán)跳、委中，同樣也要注意力度的掌控?；颊咦鱿リP(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，搓揉膝關(guān)節(jié)，最好是讓局部有發(fā)熱的感覺。

第一、點(diǎn)穴按摩

1.患者取仰臥位，施術(shù)者站在患者的一側(cè)旁邊。然后用雙手的手掌相對(duì)的揉搓膝關(guān)節(jié)，注意控制好手的力度，以免加重患者的疼痛。

2.患者保持側(cè)臥的姿勢(shì)，患腿在上，施術(shù)者站在患者的后方，用手根撥揉點(diǎn)按風(fēng)市穴、膝陽關(guān)穴。然后自上而下做重力推按數(shù)次，以膝關(guān)節(jié)內(nèi)有酸痛感為度。

點(diǎn)按穴位：風(fēng)市、膝陽關(guān)、鶴頂、膝眼、陽陵泉。

3.患者取俯臥位，施術(shù)者站在患者一側(cè)身旁，然后用雙手拿揉下肢后側(cè) ，按壓環(huán)跳、委中，同樣也要注意力度的掌控。

4.患者做膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，搓揉膝關(guān)節(jié)，最好是讓局部有發(fā)熱的感覺。

第二、自我按摩

1.保持坐位，將兩腿伸直，用雙手手掌相對(duì)搓揉膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，使局部發(fā)熱為宜。

2.用拇指揉按膝關(guān)節(jié)周圍的痛點(diǎn)，以及鶴頂、膝眼、足三里穴各一分鐘，手的力度不要太大，以免適得其反。

3.患者做膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)?；颊咭⒁獾氖牵顒?dòng)時(shí)用力不要過猛，循序漸進(jìn)，動(dòng)作緩和，可以逐漸擴(kuò)大膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，避免過度活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，使之再次損傷?；颊咴谧鲆陨匣顒?dòng)時(shí)要每日早晚檢出做15-20分鐘，持之以恒才會(huì)有成效。

根據(jù)以上的分析我們清楚的知道，按摩對(duì)于緩解膝蓋疼痛是有一定的效果的。當(dāng)膝蓋出現(xiàn)疼痛的感覺后，一定要及時(shí)去醫(yī)院診斷，不要拖，這樣會(huì)給自己帶來更多的麻煩的，膝蓋對(duì)于我們每個(gè)人來說非常重要，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，這樣才能控制住病情的發(fā)展。