人到了冬天之后都會(huì)遇到手腳冰涼的問題，尤其是一些體質(zhì)稍微弱一些的孩子和老人更容易出現(xiàn)這樣的情況，出現(xiàn)了手腳冰涼之后呢，應(yīng)該學(xué)會(huì)一些好的調(diào)理方法，長期做一些調(diào)理的話，也會(huì)慢慢的改善這樣的情況，一旦出現(xiàn)了手腳冰涼之后應(yīng)該怎么調(diào)理好呢，下面就給朋友們簡單的介紹幾種有效的調(diào)理措施。

多食生姜、大棗;

中醫(yī)認(rèn)為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運(yùn)化失常，導(dǎo)致身體末梢血液循環(huán)不暢，抗寒能力差。要改善這種癥狀，平時(shí)應(yīng)多吃些性質(zhì)溫?zé)?、具有溫暖脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生姜大棗湯，具有滋脾生津、益氣和中的功效，對改善手腳冰涼很有效。此外，要加強(qiáng)鍛煉，避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。

橘皮藥浴;

橘子(柑橘)的果皮經(jīng)干燥處理后就是一種中藥，也是我們常說的陳皮，其中以冬柑的皮曬制而成的陳皮質(zhì)量較好，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，中醫(yī)常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。

橘皮內(nèi)的揮發(fā)油可以消除疲勞，鮮橘皮含揮發(fā)油較多但不適合，橘皮藥浴時(shí)果皮溶出的營養(yǎng)成分還能趁肌膚毛孔張開時(shí)滲透進(jìn)皮膚，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，滋潤肌膚。

橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果，可以使身體持續(xù)暖和，適合體質(zhì)偏冷的人來浸泡，尤其是女性，可改善手腳冰涼的功效，如果藥浴麻煩，還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護(hù)發(fā)的作用，用它洗頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)光滑柔軟。

民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮曬干保存，泡澡前，將橘皮加入米酒煮過后，留下皮渣，置入不用的絲襪里，放入洗澡水內(nèi)浸泡即可，還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。

如果你是屬于體質(zhì)很虛弱的人呢，應(yīng)該多吃一些養(yǎng)胃保暖的食物，比如上面提到的生姜，還有橘皮，都是可以起到很好的改善功效的，手腳冰涼很多的就是因?yàn)轶w質(zhì)比較虛弱引起的，通過必要的飲食方法進(jìn)行調(diào)理的話，改善的效果會(huì)更加的快一些的，需要多掌握上面的幾種調(diào)理方法。