在我們?nèi)粘５?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，有一些人非常的怕冷，怕風(fēng)，這些人一般都有體寒的特點(diǎn)，她們經(jīng)常一般都比別人怕冷，有些人是天生的，但是有些人是由于后天不注意保暖，即使是寒冷的冬天也不注意，尤其是很多女性朋友，造成了她們體寒的后果，那么，在平常的生活中，應(yīng)該怎樣調(diào)養(yǎng)自己的身體呢，怎樣才能不再體寒呢，我們一起學(xué)習(xí)一下

自制藥膳紅棗。紅棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味甘，性溫，補(bǔ)中益氣，是調(diào)理體寒的一大圣品。購(gòu)買(mǎi)時(shí)最好買(mǎi)散裝的，二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤(rùn)，有淡淡棗香，無(wú)黑點(diǎn)霉壞。洗凈泡30分鐘左右后，瀝干。輔以黃芪、當(dāng)歸、太子參（老年人或有肢體麻痹癥狀的可加天麻）等中藥，洗凈切片。與紅棗一起加水沒(méi)過(guò)，大火煮開(kāi)后，小火加蓋慢熬至一半水時(shí)，加入冰糖適量，繼續(xù)小火慢熬至水呈粘稠狀裹于紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼?？筛鶕?jù)各人情況，調(diào)些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長(zhǎng)期服用，對(duì)改善體質(zhì)很有效。

忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產(chǎn)品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。

注意保暖。體寒的人體內(nèi)本就寒氣多，更要注意保暖，勿使寒氣入體。例如夏日空調(diào)間勿久待，室溫保持26度以上，風(fēng)扇勿對(duì)著長(zhǎng)時(shí)間吹。關(guān)節(jié)、頸椎、腸胃等部位勿長(zhǎng)時(shí)間裸露受寒。

臨睡前（尤其是冬日）用加了姜湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水，以保持高水溫。這樣可以使血脈循環(huán)通暢。睡前在被窩里加兩個(gè)熱水袋，一個(gè)在腳部，一個(gè)在胃部。這兩處暖了，全身就都暖了。

可去有資質(zhì)的養(yǎng)生館、洗腳店做精油按摩或開(kāi)背。也可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)拔火罐去濕氣寒。

根據(jù)以上的分析，我們知道，體寒的原因有很多種，所以平時(shí)我們一定要注意保養(yǎng)，千萬(wàn)不要再因?yàn)閻?ài)美而忽視了自己的身體健康，造成體寒體質(zhì)后，會(huì)給自己帶來(lái)很多不便想要改善體寒體質(zhì)也不是那么容易的，因此是一定要做好保暖工作，不要再給自己帶來(lái)不必要的麻煩。