腦供血不足是十分常見，但也容易被忽視的一種疾病。腦供血簡單來說就是大腦某一部分缺少血壓，接收到的血液太少，導(dǎo)致無法高速運(yùn)轉(zhuǎn)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、注意力不集中、頭痛、脾氣暴躁等不適。下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

高齡老人更加容易患上腦供血不足，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，60歲以上的老人71%有此病癥，80以上的老人患上腦供血不足的人數(shù)，高達(dá)總?cè)藬?shù)的80%，由此看來，腦供血的比例真的很大。

腦供血不足其實(shí)是一種腦功能障礙，大家要引起重視，嚴(yán)重的時(shí)候腦供血不足可以出現(xiàn)猝死的情況。

為什么人體會(huì)出現(xiàn)腦供血不足呢？

1. 長期保持一個(gè)姿勢(shì)

上班族是最典型的久坐不動(dòng)人群，他們需要待在電腦前面，長時(shí)間盯著屏幕，除了會(huì)讓頸椎變形之外，還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管變化，血液流動(dòng)速度下降。這時(shí)血液流向大腦的速度變慢，大腦無法吸收充足的血液，大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧，也就是我們所說的腦供血不足。

建議平時(shí)要多起來活動(dòng)一下，即使是抬頭望望外面的風(fēng)景或者起來上個(gè)廁所，都是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。若脖子長期疼痛不已，那么是頸椎出了問題，這時(shí)我們可以多做幾個(gè)“米”字操，脖子酸痛的感覺會(huì)有所緩解。

2. 老是熬夜

俗話說得好，熬夜使人禿頭。熬夜會(huì)誘發(fā)非常多的疾病發(fā)生，若長時(shí)間熬夜，身體各器官的運(yùn)作能力會(huì)變差，修復(fù)的時(shí)間變少。晚上沒有得到充足的休息，明天還是要運(yùn)作一天，不得不說這是在自虐。

經(jīng)常熬夜的人，起來后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腦袋暈暈的，并且思考問題的能力下降，精神也有一些恍惚，這是大腦受到損傷，體內(nèi)血液流動(dòng)混亂，傳送到大腦的血液不穩(wěn)定，甚至有所下降，久而久之心臟以及大腦都會(huì)出現(xiàn)問題。血壓不穩(wěn)定人不要長期熬夜，這樣血壓非常難減下來，腦供血的問題更難恢復(fù)。

最好在11pm前睡覺，肝臟在這個(gè)時(shí)間排毒，及時(shí)入睡及時(shí)排毒，莫給身體帶來太大的負(fù)擔(dān)。

上面這2件事，長時(shí)間做會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，建議大家及時(shí)改掉。同時(shí)少吃些高血脂食物，高血脂食物會(huì)讓血液變得粘稠，最后出現(xiàn)血栓。若頭痛頭暈的不適無法得到緩解，一定要及時(shí)向醫(yī)生求助，看看身體那一塊出現(xiàn)了問題。

預(yù)防措施

生活中有很多人特別是中老年人經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)。頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，并且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢(mèng)，記憶力減退，注意力不集中，健忘（如：新近發(fā)生的事卻記不?。┑惹闆r發(fā)生，這些都是慢性腦供血不足的結(jié)果。

慢性腦供血不足最早是在1990年由日本醫(yī)學(xué)家提出來的，是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。慢性腦供血不足發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發(fā)病。國內(nèi)、外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn)，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對(duì)慢性腦供血不足不及時(shí)進(jìn)行治療，那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”！腦供血不足：是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。

生活習(xí)慣

一、最好睡前喝一杯水，

二、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

三、適當(dāng)鍛煉，如快走等

另外，還應(yīng)該單獨(dú)拿出來說的是，一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉曬干，每日晨起取干粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。 多吃富含葉酸的食物，如蔬菜、大豆。另外多吃一些香蕉，因?yàn)樗缓洠哂锌箘?dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。

胖人警惕

腦供血不足夏日炎熱，高溫燥熱，是許多疾病的高發(fā)季節(jié)，也是胖人最難捱的季節(jié)。胖人在夏天要特別注意降低心腦血管周期性缺血程度。因?yàn)榕秩说难鼙谏铣练e著大量脂肪，血液中也有大量脂質(zhì)斑塊，容易使動(dòng)脈形成粥樣硬化，加劇血管堵塞，影響體內(nèi)血循環(huán)速度，減緩新陳代謝，增加心臟負(fù)擔(dān)，使心腦血管供氧能力下降。專家建議胖人應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1．八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2．睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對(duì)胖人很重要，應(yīng)該堅(jiān)持“天塌下來我也要先午睡”的做法。

3．心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。

4．運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

疾病警惕

中老年人的“隱形殺手”。

您是否注意到，生活中有很多人特別是中老年人經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，并且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢(mèng)，記憶力減退，注意力不集中，健忘（如：新近發(fā)生的事卻記不?。┑惹闆r發(fā)生，這些都是慢性腦供血不足的結(jié)果。

診斷1、局灶性運(yùn)動(dòng)性癲癇：應(yīng)與頸內(nèi)動(dòng)脈型TIA發(fā)作鑒別局灶性運(yùn)動(dòng)性癲癇多數(shù)為腦部器質(zhì)性病變，年輕人多見，多為一側(cè)肢體或身體某部位的一系列重復(fù)抽搐動(dòng)作大多見于一側(cè)口角眼瞼、手指或足趾，也可涉及一側(cè)面部或一個(gè)肢體的遠(yuǎn)端。較嚴(yán)重的發(fā)作后發(fā)作部位可能遺留下暫時(shí)性受累肌肉的癱瘓即Todd麻痹局部抽搐偶然持續(xù)數(shù)小時(shí)數(shù)天，甚至數(shù)周則成持續(xù)性部分性癲癇。追問病史有癲癇發(fā)作病史，腦CT掃描或MRI可發(fā)現(xiàn)腦內(nèi)病灶，腦電圖檢查有癲癇電波?？拱d癇藥可控制發(fā)作，可作鑒別而頸內(nèi)動(dòng)脈型TIA發(fā)作腦電圖檢查正常，發(fā)作持續(xù)時(shí)間小于24h。

2、內(nèi)耳眩暈癥：應(yīng)和椎-基底動(dòng)脈TIA鑒別，其共同點(diǎn)是均有眩暈，但TIA老年人多見內(nèi)耳眩暈癥多見于中、青年伴有耳鳴內(nèi)耳眩暈癥發(fā)作持續(xù)時(shí)間長可以達(dá)到數(shù)天之后逐漸緩解神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有定位體征尤其是沒有腦干定位體征給予甘露醇及對(duì)癥治療有效

3、暈厥發(fā)作：暈厥發(fā)作多見于年輕女性，是指突然發(fā)生的短暫性意識(shí)喪失狀態(tài)。是暫時(shí)性的廣泛性腦供血不足而引起的短暫性意識(shí)喪失常由軀體因素引起如低血糖、堿中毒以及腦組織本身損傷所致，也可繼發(fā)于腦的血液循環(huán)障礙其臨床特點(diǎn)是急性起病、短暫性意識(shí)喪失。患者常在暈厥發(fā)作前約1min出現(xiàn)前驅(qū)癥狀表現(xiàn)為全身不適感視力模糊耳鳴、惡心面色蒼白出冷汗、四肢無力，隨之很快發(fā)生暈厥暈厥發(fā)作時(shí)。