?胃口不好肚子餓怎么辦
胃口不好是人們都會(huì)出現(xiàn)的一種狀況，這個(gè)時(shí)候整個(gè)人精神狀態(tài)都會(huì)顯得不太好，不過(guò)雖然肚子已經(jīng)很餓了，但是就是沒(méi)胃口，什么也吃不下去，這種情況實(shí)在讓人十分苦惱和頭疼。接下來(lái)，就來(lái)簡(jiǎn)單地談一談，胃口不好肚子餓怎么辦。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題提出一些簡(jiǎn)單的分析與解釋，并且做出一些有效的建議。
造成食欲降低的功能性原因：主要包括精神緊張、勞累、胃動(dòng)力減弱(胃內(nèi)食物難以及時(shí)排空)等。
解決建議：
1.生活方面：調(diào)控情緒、放松精神、減緩生活節(jié)奏、及時(shí)休息，特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律，定時(shí)、定量，切忌暴飲暴食。
2.加強(qiáng)戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。
3.飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化，避免單調(diào)重復(fù)，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細(xì)搭配。多食用開(kāi)胃食物。
4.在刺激食欲方面，各類調(diào)味品作用獨(dú)到，不妨根據(jù)自己的口味選擇。可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲。
5.在水果方面，草莓、甜橙有一定開(kāi)胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物。
在這里對(duì)廣大的朋友們有幾個(gè)建議，就是平時(shí)適度鍛煉，促進(jìn)身體的新陳代謝；也要多喝一點(diǎn)熱水，加快血液的循環(huán)。以上內(nèi)容，就是對(duì)于胃口不好肚子餓怎么辦這個(gè)問(wèn)題的簡(jiǎn)單解答，也對(duì)胃口不好的原因進(jìn)行了一些列舉，希望能夠?qū)ξ缚谟袉?wèn)題的朋友們有一點(diǎn)幫助。
