孕育新生命是一件很神圣的事情，這代表著一個新生命即將來到這個世界。那么，關于懷孕的科學知識你了解多少呢？懷孕都有那些征兆呢？如何才能快速懷孕呢？如何能優(yōu)生優(yōu)育？今天小編就來給大家解析這些問題，大家請看下文的詳細養(yǎng)生介紹。

懷孕的征兆

1.月經停止

這是最普遍的懷孕徵兆，一般處于受孕年齡的女性，月經都是正常的話，有過性行為后，月經兩周后還未到來，就極有可能是懷孕了。

但并不是月經沒有來就是懷孕了，月經沒有來的原因有很多，可能因為卵巢機能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張…..等等，都會引起月經遲來的現(xiàn)象.所以最好還是要經過醫(yī)師的診斷，才是最安全的。

2.常有惡心、嘔吐的感覺

幾乎很多懷孕初期的孕婦都時常會有惡心、嘔吐的感覺，尤其是在一天的剛開始。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當輕微，有的則是很嚴重。除非是惡心、嘔吐的非常厲害，才需要就醫(yī)，否則這些都是懷孕初期的正常現(xiàn)象。

3.乳房有刺痛、膨脹和搔癢感

如果一個健康體質的女性，乳房有刺痛感，這也是懷孕的生理現(xiàn)象之一，另外乳暈顏色變深等現(xiàn)象也說明是懷孕的額現(xiàn)象。

4.容易疲倦

懷孕初期容易疲倦，常常會想睡覺。

5.皮膚顏色有變化

可能會產生皮膚色素沉淀或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯。

6.頻尿

懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。

7.基礎體溫升高

基礎體溫能夠有效反映出人體的各項新陳代謝的功能頻率，一般育齡婦女的平均體溫在37度左右，如果體溫在一段時間內高于此范圍，而且是持續(xù)性的，就有可能是懷孕的征兆。

如果基礎體溫上升后月經到期未來而基礎體溫持續(xù)不降達16天之久則受孕可能較大如持續(xù)3月基本可以肯定是懷孕但需要排除其可使體溫升高因素如全身感染疾病、感冒等等。

如何快速懷孕

保證充足的睡眠時間

每天晚上盡量保持睡眠時間在7個小時以上，最少也必須保證有5個小時。因為人體在睡眠過程中會分泌出各種的激素，而且與女性排卵息息相關的雌激素就是其中之一。所以睡眠不足會使雌激素分泌減少，導致日后懷孕受到影響。

保證身體不受寒

俗話說“體寒乃萬病之首”，想要寶寶的女性要注意身體，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因為該部位是自律神經和淋巴管的通道，保證該部位適當溫暖，可以調整自律神經功能，改善淋巴液以及血液循環(huán)。

堅持適度運動

快走、慢跑等適度養(yǎng)生運動可以改善下半身血液循環(huán)，溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節(jié)，可以在室內做一些簡單肌肉運動，因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸，而最新研究發(fā)現(xiàn)乳酸是卵母細胞的營養(yǎng)源。

郁悶時候多發(fā)泄

有壓力才有動力，這句話并不是沒有道理的。因為壓力會促進“壓力激素”，也就是我們通常所說的去甲腎上腺素和腎上腺素等化學物質的形成，如果不能順利的將其排出體外，壓力激素會影響整個人體的血液循環(huán)，對懷孕非常不利。因此，女性郁悶時不要悶在心里，可以通過大聲嘆氣、運動、聽音樂等來發(fā)泄掉。

如何優(yōu)生優(yōu)育

1、不在疲勞過度時受孕

由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節(jié)應酬而奔走勞累，粉刷收拾新房，一般來說是比較疲勞的，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量。從優(yōu)生角度來看，在極度疲勞下受孕，對胎兒的健康發(fā)育也是不利的。有的婦產科專家認為：結婚即懷孕的女性比婚后休息一段時間再受孕的女性易患“妊娠中毒癥”，這可能與新婚夫妻過度疲勞有一定關系。

而其他在疲勞過度時受孕的情況像旅行度蜜月時期，由于人在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，大腦皮質經常處于興奮狀態(tài)，加上新婚蜜月夫妻性生活比較頻繁，精子和卵子的質量得不到保證，子宮環(huán)境也會受影響，影響比較大。

2、不在患病期間受孕

疾病的困擾常常是比較關鍵的，人們在生活中經常使用的一些藥物，有可能引發(fā)不孕，如常備在家中治療呼吸道或扁桃體感染的復方新諾明，還有改善睡眠的安定、利眠寧等最常用的鎮(zhèn)靜安眠藥。而疾病本身影響著體質、受精卵的質量及宮內著床環(huán)境。

因此，夫婦雙方有人患急性病或者慢性病的，需等體質康復后停藥一段時間之后，咨詢醫(yī)生再確定能否受孕。受孕時良好的身體狀態(tài)與優(yōu)生有密切關系，當人體處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質量也最高，此時受精，易于著床受孕，胎兒素質發(fā)育也會隨之提高，利于優(yōu)生。

要知道，肥沃的土地才能長出茁壯的幼苗。人在生病時，會因為本身的疾病而憂心忡忡，精神無法得到充分地解脫，常常身心疲倦，尤其是慢性病的糾纏，如果此時懷孕，不但身體條件不允許，心態(tài)、精力都沒辦法有最完美的狀態(tài)，這樣對以后寶寶的身體是有相當?shù)挠绊懙摹?/P>

想要懷孕的未來爸爸媽媽可要注意了，如果對自己的小孩子負責任，就要將自己的身體調整到最佳狀態(tài)再考慮備孕。平時忌吸煙飲酒，遠離咖啡因，少吃快餐，少吃辛辣食物，忌高糖食物，忌腌制食物等等，身體才是革命的本錢。

3、盡量不要高齡受孕

養(yǎng)生專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降。懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲稱為高齡懷孕，過晚懷孕，卵子質量下降，特別是在35歲后老化加速，加之易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環(huán)境污染和有害物質的影響而受損，形成畸形受精卵幾率大為增加。

一般女性25歲時半年內受孕率達60%，30歲后則降至30%以下，若35歲以后再要孩子，除了容易不孕不育外，往往還會有其他不利影響。

隨著年齡增長，子宮收縮力和陰道伸張力降低，易發(fā)生難產和產后出血，剖腹產幾率、準媽媽死亡率也均高于年輕準媽媽;自然流產率與年輕準媽媽相比也增加3倍。

高齡初準媽媽的妊娠高血壓綜合征發(fā)病率，約為年輕初準媽媽的5倍，因而較易導致胎兒宮內生長發(fā)育受限。此外，準媽媽年齡越大，發(fā)生糖尿病、心臟病、腎病等并發(fā)癥的機會就越多。

懷孕時間越晚，卵子受環(huán)境污染的幾率越多，并且卵巢功能也開始減退，易導致胎兒畸形。

4、不要在早產、流產后立即受孕

發(fā)生早產或者流產后，由于種種原因可能會造成肌體的一些器官損傷，出現(xiàn)功能紊亂，子宮等生育器官一時不能恢復正常，尤其是做過刮宮的女性更是如此。如果在早產或者流產后馬上就懷孕，容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或者早產后至少要過半年后再受孕，否則對胎兒十分不利。

早產或流產后，人的心理狀態(tài)和體力需要一個恢復的過程，更重要的是子宮，卵巢等性生殖器官需要一個充分的修復與調整階段，過早地再次懷孕，這時子宮內膜尚未徹底恢復，難以維持受精卵著床和發(fā)育，因而容易引起再次流產。

尤其是人流后，必須注意手術后要適當休息，頭3天最好臥床休息.因為人工流產后，子宮內膜留下了創(chuàng)面，如過早活動則可延長陰道出血時間，一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。

懷孕初期有哪些表現(xiàn)

1、感覺反胃

你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫“晨吐”，但你可能整天都覺得反胃想吐。你的嗅覺會變得靈敏，以前喜歡的味道現(xiàn)在可能引起嘔吐。

2、乳房脹痛

如果你的乳房感到刺痛、柔軟又腫脹，你可能懷孕了。在你的身體適應大量的荷爾蒙之后，這種疼痛會消退，乳房就不會再感到不舒服了。

3、感覺困倦

原本精力充沛的你，突然感到困倦乏力，黃體素的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。你可以再觀察其他的癥狀，以確定你的判斷。

4、尿頻

早期妊娠后因增大的子宮壓迫膀胱常出現(xiàn)小便次數(shù)增多的癥狀，讓你頻繁上廁所。別擔心，隨著子宮逐漸增大超出盆腔，尿頻會自然消失，直到孕晚期會再次出現(xiàn)。

5、類似經前綜合癥

早期的懷孕癥狀非常像經前綜合癥，你會感到腹痛，乳房腫脹，陰道可能流出少量淡粉或褐色分泌物，讓你覺得好像老朋友”要來了。

6、胃口發(fā)生改變

你可能會突然很想吃酸的東西，或者以前從不喜歡東西。有些婦女在月經過期不久的時候(1—2個星期)就開始發(fā)生胃口的改變。無故出現(xiàn)惡心、嘔吐，早晨加重?？谖兑灿辛俗兓和＝浐笸蝗幌彩乘嵛痘蚱渌瓉聿幌矚g的食品;厭油膩;平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了;吃過一次的食品第二次就不愛吃了;有些人簡直什么都不想吃、甚至聞到見到食品就要嘔吐等等。養(yǎng)生醫(yī)學上稱這種現(xiàn)象為早孕反應”，這不是病，一般不需要用藥物治療。經過半個月至一個月，這些癥狀就會自然地消失。

7、體溫升高

如果你每天在測量基礎體溫，你會發(fā)現(xiàn)體溫升高。

緩解懷孕初期不適的方法

1、惡心嘔吐

為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適，孕婦可以選擇一些新鮮易于消化的的食物進食，可以多吃一些水果蔬菜，避免進食過于油膩和刺激性的食物。懷孕早期發(fā)生的惡心嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，并注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當然，如果惡心癥狀特別厲害，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療。

2、乳房脹痛

對于懷孕后乳房出現(xiàn)的脹痛癥狀，孕婦可以采用熱敷、按摩等乳房護理方式來養(yǎng)生緩解。千萬要注意的是，這一時期乳房是非常脆弱的，孕婦在護理過程中應該動作輕柔，避免損傷乳頭。

3、腰酸背痛

對于懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀，只要適當休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)，若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形，就必須請及時就醫(yī)。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀，要充分休息，做產前運動，穿低跟鞋。

4、尿頻尿急

要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。另外，孕婦要了解頻尿是孕期中很正常的生理現(xiàn)象，忍耐力自然會增強。

5、陰道分泌物增加

陰道分泌物增加，主要與孕期激素的分泌改變有關屬于正常的生理現(xiàn)象，孕婦不必過于擔心。但是，若分泌物呈黃色，有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現(xiàn)象時，孕婦最好至醫(yī)院診治，切勿自行涂抹藥劑，或忽視不理，以免危害自身與胎兒的健康。

懷孕期的九大養(yǎng)生誤區(qū)

懷孕中的準媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】悼偸翘貏e的小心和謹慎，但是有的時候她們所采取的一些措施往往是不正確的。那么，孕期養(yǎng)生誤區(qū)有哪些呢？孕期要如何保健呢？下面就和小編一起盤點孕期養(yǎng)生秘笈，揭秘孕婦保健手冊。

消除懷孕期的9大養(yǎng)生誤區(qū)

孕期愛愛影響寶寶智商

老人說：懷孕后不能同房，同房會小產。也有人說：孕期性愛，寶寶會變笨。據統(tǒng)計：為了寶寶的健康與聰明，11.5%的準爸準媽會忍受10個月的性饑荒。其實大可不必。度過了眩暈嘔吐的孕早期，孕中期的媽媽不僅會食欲大開，對于性愛的需求也會節(jié)節(jié)高。適當?shù)脑衅谛詯鄄粌H對寶寶的體格智商大有裨益，而任何食物都無法創(chuàng)造的快樂和愉悅也會傳遞給肚中的寶寶。所以我們有理由相信，孕期性愛不是洪水猛獸，還可能是彌足珍貴的人生體驗。當然，如果有流產跡象，或者胎位比較靠前的準媽媽，還是要節(jié)制一點為好。

多吃水果寶寶皮膚好？

長輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發(fā)胖，寶寶的皮膚也會好。不過現(xiàn)在越來越多的實例證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風險增多的可能。水果中充足而豐富的維生素和微量元素會讓媽媽寶寶們更健康，但一旦超過身體的需要，我們的身體會自動清除多余的營養(yǎng)元素。不過水果中大量的果糖會在肝臟的辛勤勞動下加工成油膩的脂肪，變身為孕媽們腰上的“救生圈”，更加重了肝臟的負擔。營養(yǎng)師提示：每天1-2個水果即可滿足媽媽寶寶的需要，根本無需吃太多。

女方補充葉酸就可以減少畸形兒的發(fā)生？

但孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。因為，葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶，且需成一定的比例。因此，葉酸、B12必須同時補充。同時，孕前男方必須同時補充葉酸、B12，男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。另外每個人的飲食習慣不同，食物吸收能力不同，體內含有的葉酸、B12水平也不同。因此，最好在計劃妊娠之前3個月到醫(yī)院檢查一下，實施個體化補充。

孕期宜少動，靜養(yǎng)最好？

“懷孕了就不要亂動了，小心動了胎氣?！薄拔覀冊趺磥碚疹櫮隳?？”孕媽們或多或少都受到過來自親人朋友們這樣的“關照與愛護”。但準媽媽真的如此嬌氣與虛弱嗎？當然不是。國外的多項實驗已證明，孕期適量的運動好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對孕媽們的誘惑力并不很大，那么，運動還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發(fā)生。而且更為重要的是，運動讓身體中的含氧量增加，充足新鮮的氧氣通過胎盤傳達給腹中的寶寶，更有利于刺激寶寶的大腦、感覺器官、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，也使寶寶獲得更多的營養(yǎng)供應與吸收，既聰明又健壯。所以適量運動有絕對的理由以適當?shù)念l率保持下去。

對于運動強度，加拿大專家推薦對話測試：運動時孕媽能進行對話即為合適強度;如果不能對話，則說明運動強度過高。對于有合并癥的孕媽咪，一定不要忘記咨詢醫(yī)生。

只有植物的才是養(yǎng)生安全的？

懷孕期間的護膚美容成了一大難題。怕化學成分不利胎兒，很多準媽媽認為只要是植物的就是安全的，其實不然。香港香熏治療協(xié)會調查表明：迷迭香、熏衣草等精油具有活血通經的功效，對于孕早期的媽咪可能造成流產，所以，即便是來自自然的精華也非多多益善。所以，醫(yī)生通常建議孕期慎用精油，否則會造成不必要的損失。

是藥三分毒——傷到寶寶不得了？

懷胎十月，健康平安是每個媽媽的希望。不過我們的身邊充斥著細菌病毒，感冒、腹瀉、便秘可能是大多數(shù)媽媽都要面臨的問題。有些準媽媽會因子忌醫(yī)、談藥色變，即使生病也扛著不用藥，殊不知，很多嚴重的問題可能由此引發(fā)。而并不是每種藥品都會傷到寶寶，像青霉素、黃連素……

經過幾十年的臨床驗證，青霉素、黃連素對寶寶基本上是比較安全的。至于哪些藥物可能會通過胎盤傷害到寶寶，請在用藥前咨詢醫(yī)生，以給出最合適你和寶寶的處方。

為了寶寶好……遠離貓與狗？

寵物已成為我們生活的一部分，不過準媽媽們可要小心愛貓愛犬，特別是貓貓暗藏的殺手——弓形蟲。如果孕媽們在孕早期感染了弓形蟲，大約40%寶寶可能遭遇嚴重的損害，如流產、視網膜脈絡膜炎、白內障、腦內鈣化、腦積水、小頭畸形、智力障礙、黃疸和肝脾腫大等。

不過這并不意味著我們就要和愛貓愛犬SAY BEYBEY。貓貓狗狗也并不是個個身藏弓形蟲，不妨給它們也做個體檢。不過即使你的寵物沒有感染，也要看好它們的嘴，而且在與寵物寶貝親密接觸之后，千萬別忘記洗手，而且要用流動的水沖洗，時間要達到一分鐘?，F(xiàn)在很多醫(yī)院也開展了對弓形蟲抗體的篩查，養(yǎng)貓狗的孕媽也應該去檢查一下。

O型媽媽事兒多？

作為“萬能獻血者”——O型媽媽，如果準爸爸的血型是A型、B型、AB型，那寶寶就有患新生兒溶血癥的可能。O型的媽媽可能在腸道寄生蟲、疫苗等作用下，體內產生天然的抗A、抗B的抗體IgG，而寶寶的血型一旦為A型或B型，這些IgG抗體可能通過胎盤而進入寶寶的體內，從而發(fā)生溶血的可能。

所以O型的孕媽在這方面確實比其他人有更多煩惱。不過，科學如此發(fā)達的今天，解決問題的方法還是有的，例如，專家建議準媽媽們從16周左右開始定期檢查血中的抗體，一般四周左右一次，密切注意寶寶有否發(fā)生溶血可能。一旦發(fā)現(xiàn)異常便可及時進行治療，也不會影響母嬰健康。

孕媽常去醫(yī)院不吉利？

關注自己身體的時尚孕媽當然不相信這種莫名其妙的迷信說法，不過，從感染的角度而言也并非無道理。醫(yī)院，當然也包括人群聚集的場所，人群中交流的不僅是語言，病毒、細菌也會趁機作亂。流感嗜血桿菌、水痘病毒，還有寶寶的頭號殺手——風疹病毒。

懷孕前4個月的媽咪如果感染了風疹病毒，20～80%的寶寶會出現(xiàn)先天性器官缺陷。至于醫(yī)院的選擇，最好選擇婦產類的?？漆t(yī)院，這樣，感染的機會相對于綜合醫(yī)院要小些。不僅是醫(yī)院，孕早期多去公園少去商場逛街也是很有必要的。

孕期養(yǎng)生保健一定要抓住重點

孕早期：

妊娠期前3個月為妊娠早期，應重點防止流產和畸胎。在這期間，要注意不濫用藥物，不做放射檢查，不接觸農藥等有毒有害物質，做好病毒性感染的預防，及時添減衣褲，對風疹、腮腺炎等疾病尤應注意積極預防。在早孕期間，應避免劇烈運動，禁止性生活，避免重體力勞動。如有腹痛、陰道流血等癥狀應及時到醫(yī)院就診。

孕中期：

即婦娠第4～7個月，在這期間，保健的重點是攝入充足的蛋白質、礦物質和微量無素，食物要多樣化、新鮮，營養(yǎng)要豐富，并注意胎動變化。按期參加產前檢查。

孕晚期：

即妊娠第8～10月，許多孕婦特有的疾病多在此期發(fā)生、發(fā)展，故而此期是孕婦較麻煩的時期，妊娠高血壓綜合征、前置胎盤和胎盤早剝對孕婦、胎兒的健康有極大的危害，孕婦應按期進行產前檢查。懷孕7～8個月每兩周檢查一次，懷孕9個月以上每周檢查一次。以便在產前檢查中及時發(fā)現(xiàn)疾病先兆，及時采取積極有效的措施，以防疾病進一步發(fā)展。孕婦還應進行自我監(jiān)護，如記錄胎動次數(shù)，并注意陰道有無液體流出，學會正確觀察，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。

孕婦飯后切忌“七宗罪”

一、不要立刻吃水果

人們習慣在飯后食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯后，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯后如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導致消化功能紊亂。

二、不要立刻喝茶

有些人養(yǎng)成了飯后喜歡馬上喝茶水的習慣。認為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實，飯后馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯后喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，如果飯后喝了用15克干茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

三、不要立刻多飲水

一般而言，醫(yī)生絕不會建議飯后立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后立馬喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了饑餓感。

四、不要立刻吸煙

飯后抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。飯后吸煙會促使膽汁分泌增多，以引起膽汁性胃炎，還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨礙食物的消化，并給胃和十二指腸造成直接損害，影響胃黏膜血管收縮或直接刺激黏膜，引起酸堿度失衡，使胃腸功能紊亂而影響消化和吸收。飲酒后抽煙或邊飲酒邊抽煙也會給人體帶來諸多危害，因煙堿會溶于酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。

五、不要立刻做劇烈運動

首先飯后胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處于功能活動旺盛時期，大量血液集中到這些器官，而運動時四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液。因而飯后運動會使消化器官供血減少，致使不能順利地進行食物的消化、吸收;其次，飯后一個時期，副交感神經緊張，胰腺分泌的胰島素增加，被吸收的糖合成糖元，作為能源貯存起來。這一時期如果運動，交感神經就會緊張起來，腎上腺的分泌就會增加，影響糖元的貯存?？梢娭参镄陨窠浵到y(tǒng)和內分泌系統(tǒng)在飯后和運動時的機能正好呈相反程序。飯后運動時要求兩個體系一起興奮工作，造成兩個調節(jié)系統(tǒng)的紊亂，會破壞身體的正常工作節(jié)奏;再者，飯后食物在胃內停滯，如果進行劇烈運動，胃由于動力作用引起擺動，這種刺激容易引起惡心、嘔吐、腹痛等;最后，從效果上來說，飯后訓練也是不適宜的。上述都說明飯后應休息一段時間再開始養(yǎng)生運動，大強度運動應在2小時后;中等運動在1小時后;輕運動也需休息半小時后進行。

六、不要立刻洗澡

俗話說“飽了不理發(fā)，餓了不洗澡”，飽餐后不宜立即洗澡：飽餐后立即洗澡，會影響消化功能。皮膚血管擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐后不宜立即洗澡。但空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發(fā)生休克。所以，飯后要先休息一個小時再洗澡比較好。

七、不要立刻看書

飯后讀書看報或思考問題，會使血液集中于大腦，從而導致消化系統(tǒng)血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。

孕婦養(yǎng)生：懷孕七個月的注意事項

將要做媽媽的孕婦，多么盼望順利地生個健康可愛的小寶寶。為此，必須定期進行產前檢查，接受孕期保健知識的教育，精神愉快地安排好工作、學習和生活。

妊娠七個月的孕婦，腹部隆起明顯，宮底上升到臍上1～2橫指，子宮高度為24～26厘米，身體為保持平衡略向后仰，腰部易疲勞而疼痛。由于胎盤的增大、胎兒的成長和羊水的增多，使孕婦的體重迅速增加，每周可增加500克;同時增大的子宮對盆腔壓迫加重，使下半身靜脈回流受阻程度加重，可出現(xiàn)痔瘡。此期間孕婦活動量一般都很少，胃腸蠕動緩慢，因此便秘現(xiàn)象增多，腿肚子抽筋、頭暈、眼花癥狀在此期時有發(fā)生。由于激素影響，孕婦的骨骼關節(jié)松弛，步履較以前笨重。

妊娠七個月是容易發(fā)生早產的時候，過于激烈的運動是早產的原因。妊娠高血壓綜合征也往往開始有征兆。由于身體笨重，孕婦走路身體后仰不看腳下面易摔倒。這段時期孕婦血容量增加，心臟負荷加重，有時會引起心跳加快，此段期間，孕婦應注意動作緩慢些。這時期貧血發(fā)生率增加，孕婦務必作貧血檢查，若發(fā)現(xiàn)貧血要在分娩前治愈。孕婦必須定期到婦幼保健診所做檢查，”周前每4周檢查一次，28周始每2周檢查一次。

如果在妊娠期出現(xiàn)不正常的情況，例如胎位不正、產前出血、下肢浮腫、頭暈、胸悶、心慌氣短等，就不要等到約定的檢查日期，而應立即去醫(yī)院就醫(yī)，以便明確診斷并進行治療。對已經有了合并癥的孕婦，醫(yī)生就要對孕婦嚴密觀察和隨訪，進行合理的治療與監(jiān)護，這些措施就是孕期監(jiān)護。做好孕期監(jiān)護的目的，就是為了保護孕婦和胎兒的健康，降低圍產期(妊娠28周到產后1周)胎兒和新生兒的死亡率。

除了醫(yī)療監(jiān)護外，醫(yī)生還可指導孕婦學會掌握自我監(jiān)護法，即胎動計數(shù)法。使用這一方法，能早期發(fā)現(xiàn)胎兒在子宮內是否有缺氧情況。如果發(fā)現(xiàn)胎兒在宮內缺氧，應立即去醫(yī)院檢查，及時采取搶救胎兒的措施。有條件的醫(yī)院，這時在門診應立即用胎兒監(jiān)護儀觀測胎心、胎動情況，并作出判斷。如果發(fā)現(xiàn)孕婦有較重的合并癥，或發(fā)現(xiàn)胎兒在子宮內缺氧，應及時住院治療。

胎兒監(jiān)護儀，是一種新型的電子掃描儀器，透過孕婦的腹壁能較清楚地記錄胎兒心率的變化。通過觀察胎兒心率的變化，及其與胎動和子宮收縮的關系來判斷胎兒在子宮 內健康情況和它對子宮收縮的耐受能力。胎兒監(jiān)護儀，常用在分娩前和分娩時的監(jiān)護。

一、分娩前胎心監(jiān)護。

對需要做胎心監(jiān)護的孕婦，一般應在妊娠36周前后進行，常用的有兩種試驗方法：

1、無負荷試驗(NST)。主要觀察胎動時胎心率的變化，適用于：a、孕婦合并有重度妊娠中毒、重度貧血、心臟病、慢性腎炎、糖尿病等疾患而胎盤功能不足者;b、胎兒在子宮內發(fā)育遲緩者;c、妊娠過期，預產期已過兩周者;d、作催產素激惹試驗前的常規(guī)檢查者。

2、催產素激惹試驗(OCT)。主要測定胎盤交換氣體功能和觀察子宮收縮時胎心率的變化。適用于：a、無負荷試驗沒有正常反應者;b、高危妊娠時經其它方法檢查表示胎盤功能不足者;c、胎兒在子宮內發(fā)育遲緩者。如有以下幾種情況者，禁忌做這種試驗：陰道出血，子宮頸功能不全，有早產史或當前有先兆早產等癥狀或懷疑胎兒在子宮內已有嚴重缺氧情況者。

二、分娩時胎心監(jiān)護。

這是在分娩過程中了解胎兒是否急性缺氧的一種監(jiān)護方法。觀察在沒有子宮收縮時胎心率的基線變化，和在子宮收縮時胎心率的基線變化，以及在子宮收縮時胎心率周期性變化。如果經過一段時間連續(xù)觀察，出現(xiàn)胎心率晚期減速而不能恢復正常的，多表示胎兒有重度宮內窒息和酸中毒。如此時子宮口尚未開全，必需抓緊時間做剖腹產的準備和積極搶救新生兒的措施。

女人最容易懷孕的七個養(yǎng)生時間段

1.什么時候是易孕期？

準確答案是以一個普遍的28天周期為“基準”推算的。即排卵通常都發(fā)生在從下次月經來臨的第一天算起，“倒數(shù)”第14天。為什么要倒數(shù)呢？那是因為正常周期的“黃體期”均是固定的，為14天。易孕期也可從來月經的第一天算起，為“正數(shù)”的第11天到第16天這個期間。最容易受孕的日期應是第13-15天。如果有生育能力而又未采取任何避孕措施，那么在易孕期就極有可能受孕。

2.哪一天是確切的月經周期的第一天？

生理周期的第一天是指正常月經出血的第一天。如果在此之前有少量點狀出血可以忽略不計。很多婦女以為月經流血結束的那天是自己生理周期的第一天，這是錯誤的，并會導致對易孕期的推算錯誤。

3.如果生理周期是32天，那么如何推算易孕期？

只要你的生理周期是固定的，那么易孕期的周期也相對是固定的。如果你的月經周期比28天長，那么按推算公式，就是每長一天加一;如果你的月經周期比28天短，就相應減去短的天數(shù)。

舉例：假如生理周期是32天，那么易孕期就應該是從第15(11+4)天到第20(16+4)天，排卵可能發(fā)生在第18(14+4)天。

4.生理周期在26至30天之間，該如何推算易孕期？

此時你需要推算兩個易孕期。一個基于最短周期，另一個基于最長周期，然后把它們結合起來。比如26天為一個周期的，第9天至第14天是易孕期;30天為一個周期的，第13天至第18天是易孕期。所以對你來說，易孕期從周期第九天到第18天是易孕期，排卵就可能發(fā)生在第12-16天。

5.如果生理周期非常不準，該如何推算易孕期

-如果月經周期非常紊亂而無法預測的話，那你可能沒有排卵。這種情況你必需先去醫(yī)院檢查無排卵的原因。

6.在易孕期的性生活頻率應該如何？

理想的頻率應該是隔天一次，或者是每周三次。但需注意每天都做愛是不會提高受孕機率，除了使男性精液量減少外，還會讓人疲憊。需要說明的是：最易受孕的日期是第13天至第15天(28天月經周期)，這幾天內至少要有1-2次性生活。

7.為什么測了體溫(BBT)在排卵時有同房，但還是失敗？

基礎體溫是非常著名的助孕工具，但同時也是非常容易誤導人的。通常在排卵后的兩天里，基礎體溫都會有些升高，并且可以監(jiān)測到。但是體溫升高的那天同時也是易孕期結束的日子。換句話說，體溫升高意味著你的易孕期結束了?；A體溫能幫助我們判斷某天是否有排卵，但只有在真正的排卵后才能看到結果。

女性懷孕后的7大心理養(yǎng)生禁忌

孕婦只有良好的心理狀態(tài)才有利于胎兒的健康成長，為此孕婦要積極調理好自己的心理，忌不良心理的出現(xiàn)，盡可能使自己處于最佳狀態(tài)。孕婦在心理上要注意以下禁忌。

(1)忌煩躁心理

懷孕初期，多數(shù)孕婦會有程度不同的妊娠反應，如惡心、嘔吐、厭食等，同時還會有氣悶、腹脹、腰痛等不適感覺。妊娠反應大多會持續(xù)一段時間，這往往會弄得孕婦心情不好、煩悶不堪。孕婦應正確認識妊娠反應，保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。平日多想一些愉快的事，多看一些輕松、幽默的書籍，多看一些喜劇片和動畫片，這樣會緩解一下心理上的煩亂情緒，從精神上的放松，使孕婦體內循環(huán)暢通，從而減輕妊娠的不良反應。

(2)忌擔心心理

有的初孕婦女會擔心未來的孩子會有缺陷，擔心自己過去接觸過有毒物質會對胎兒產生不良影響，患過病的婦女擔心自己服過的藥會影響到胎兒的發(fā)育，特別是有高血壓、心臟病的孕婦擔心懷孕會加重自身病情的同時影響到胎兒的健康成長。

高齡的孕婦則擔心會生個畸形兒，同時又擔心分娩時會難產，或者擔心孩子的性別不如意等。諸如此類的擔心，常使孕婦處于不良的心理狀態(tài)中。

由于擔心、恐懼、思慮都會使腎上腺素的分泌增加，精神持續(xù)處于高度緊張之中。腎臟就會分泌大量腎上腺素，而體內腎上腺素堆積過多，會直接影響到胎兒的生長發(fā)育。如果孕婦有了擔心的心理，要及時消除。這主要得依靠科學手段，分析癥結，及時解決。有遺傳病史及高齡的孕婦要隨時查看胎兒的發(fā)育情況。便于及早發(fā)現(xiàn)問題盡快處理。

如果孕婦患有高血壓、心臟病等疾病，則應按時到醫(yī)院就診，隨時聽取醫(yī)生的建議，以保證孕婦和胎兒的健康。對于一些不必要的擔心心理，孕婦通過咨詢，就可達到放心。

(3)忌暴躁心理

有的婦女懷孕后，有時性格很壞，好發(fā)脾氣，易動怒，喜歡和丈夫或他人找茬吵架，弄得與丈夫、與他人關系緊張。孕婦發(fā)怒，這不僅有害于自身的健康，而且會殃及胎兒。

孕婦發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”進入羊膜，使胎兒直接受害。發(fā)怒還會導致孕婦體內血液中的細胞減少，從而降低機體的免疫能力，使后代的抗病能力減弱。如果母親在胎兒口腔頂和上頰骨形成的第7～10周時經常發(fā)怒，會造成胎兒腭裂和兔唇。因此，孕婦發(fā)怒，貽害無窮。為了孩子，孕婦一定要息怒。

當遇到令人氣憤的事情，先不必急躁，一則發(fā)火是解決不了問題的，再則，發(fā)火傷害自身，危及胎兒。為此，發(fā)火之前，還是先克制一下，轉移話題或做點別的事情，分散注意力，這都會使氣悶的心理得到緩解?？措娨?、聽音樂、散步、做操，都會使精神放松、頭腦冷靜。在孕期的婦女尤其要加強自身的修養(yǎng)，以自身的優(yōu)秀品質、完善的人格來影響腹中的胎兒，進而提高胎兒日后的心理素質。

(4)忌疑慮心理

胎兒在一天天長大，長到4個月后，孕婦會產生各種各樣的疑慮，孩子長得什么樣，像爸爸還是像媽媽，皮膚是白還是黑，會長得很漂亮嗎？還會想腹內的胎兒是男孩子還是女孩等。這就會給孕婦造成一種心理上的壓力，不利母子健康。孩子像誰，漂亮與否，是男是女，都是在很早形成的，而且也沒有什么意義，不必過慮。

(5)忌羞怯心理

孕婦到了4～5個月，這個時候孕婦的腹部在逐漸隆起，別人已經能明顯看出您懷孕了。此時，個別的孕婦有一種羞怯感，不愿見熟人，特別是遇到要好的朋友，會感到很難為情。有的孕婦不喜歡自己的腰寬體胖，為臉上出現(xiàn)的“蝴蝶斑”而惱火。其實，這很不必要。苗條有苗條的美，豐滿有豐滿的美，孕婦自有一種孕體美，這種美絕不是任何人可以隨時就能具有的。在我國，大多數(shù)人只能享受一次孕體美，所以，孕婦當好好珍惜，充分享受。至于妊娠斑，多數(shù)人在分娩后自然消失，不必治療，也用不著難為情。

(6)忌焦急心理

隨著妊娠天數(shù)的增加，尤其到了妊娠晚期，孕婦開始盼望孩子早日降生。越往后孕婦的這種心理越是強烈，臨到預產期，有的孕婦會變得急不可待了。這種心理可以理解，但不可取。母親著急，心境不好，也會影響胎兒在最后一段時間里生活不寧。十月懷胎，一朝分娩。分娩是早一天晚一天的事，孩子到時候自會降臨，所以，根本不必為最后的幾天著急，10個月都熬過來了，不差這幾天。孕婦要安心度過最后幾日。

(7)忌緊張心理

臨產前，孕婦不僅焦急，而且很緊張，這是沒有必要的。先進的醫(yī)療水平，完善的醫(yī)療設備，完全可以保證母子平安。所以，孕婦不必緊張，更不必擔心害怕。分娩前期，孕婦不可多思多慮，孕婦應該做的應當是臨產前吃好、睡好，養(yǎng)足精神，保持體力，以坦然的心理、平穩(wěn)的情緒、冷靜的頭腦、必勝的信心迎接生產的來臨。

總結：關于懷孕的一些科學知識今天就先給大家介紹到這里，在文章里小編給大家介紹了一些快速受孕的方法和一些優(yōu)生優(yōu)育的方法，大家現(xiàn)在一定很了解了吧。其實只有健康的體魄才能孕育健康的寶寶，這是人人皆知的道理，所以大家在生活中一定要按照科學養(yǎng)生的方法喲。