暴飲暴食是“精神問題”

最近我國媒體根據(jù)韓國的7月16日《朝鮮新聞》報道稱，韓國醫(yī)學界認為人們經(jīng)常出現(xiàn)的肥胖并非人們的飲食習慣和遺傳所引起的，而是人們的“精神問題”，一定要采取治療才行。

雖然造成肥胖的主因是暴飲暴食，但實際上暴飲暴食是“癡迷飲食”的癥狀。

韓國肥胖學會最近邀請精神健康醫(yī)學和心理學教授，召開主題為“癡迷飲食”的專題研討會，展開神經(jīng)性治療肥胖的討論。

暴飲暴食是癡迷于飲食的病

一般暴飲暴食的人，對于每天補充的營養(yǎng)供給或飽腹感來說，暴飲暴食的人更加的注重吃，才是最快樂的事情。

普通人吃飽了，脂肪細胞會分泌神經(jīng)質(zhì)，傳至腦部食欲中樞，發(fā)出已經(jīng)吃飽的刺激。

但“癡迷飲食”的人，這種精神性的腦部回路系統(tǒng)處于崩潰狀態(tài)。

首爾白醫(yī)院飲食障礙會診教授金律立指出，過度飲食的人喪失了控制飲食的能力，才會出現(xiàn)越吃越多、停不下來，不吃東西就感到不安、焦慮等癥狀。

如何判斷自己是否癡迷飲食

1.當您已經(jīng)吃到肚子很撐的時候，或者是甚至已經(jīng)吃到感到不舒服的時候才會想停止的話，那您就已經(jīng)是暴飲暴食了。

2.不餓也吃很多東西。

3.吃完東西，故意嘔吐。

4.到了晚上或周末，無端地暴飲暴食。

5.吃多了之后，會對自己產(chǎn)生增無感、罪惡感、郁悶感。

青少年期節(jié)食減肥，易“癡迷飲食”

青少年時期減肥，癡迷于飲食的危險性更大。因為該時期是大腦發(fā)育成熟的決定性時期，此時節(jié)食減肥將造成控制食物攝取的大腦中樞發(fā)育異常，誘發(fā)暴飲暴食。

另外，營養(yǎng)不良不僅不利于腦部發(fā)育，而且容易誘發(fā)抑郁·不安癥，形成孤僻的性格。

金律立教授指出：“青少年節(jié)食減肥，不僅會造成暴飲暴食、精神、心理等多方面的問題，對腦部發(fā)育也有不良影響，比癡迷于游戲更加危險。

此外，青少年時期形成的暴飲暴食習慣會一直保持至成年期，必須要更正。”

如果感到壓力大，就改變一下飲食習慣.

暴飲暴食的人為了緩解壓力、不痛快、孤獨，就會產(chǎn)生尋找食物的傾向。

很多時候，他們認為通過美食來調(diào)節(jié)心情是生活中唯一獲取快樂的途徑。金律立教授認為：“必須將‘情感’和‘飲食’分開考慮。

不要為了舒緩感情而選擇吃東西，要和朋友或家人談?wù)勑牡确e極的方法來克服。”

暴飲暴食的人，只要看見實物，除了吃什么都不會想。所以，在非飯點，必須遠離食物。去外面吃飯的時候，盡量選擇提供一人份的飯點，盡量不去吃自助餐。

暴飲暴食的危害

1、疲勞

吃得過飽，會引起大腦反應(yīng)遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽后，身上的血液都跑到腸胃系統(tǒng)去“工作”了，容易讓人長期處于疲勞狀態(tài)，昏昏欲睡。

2、神經(jīng)衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

3、肥胖

現(xiàn)代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多余的“營養(yǎng)物質(zhì)”堆積在體內(nèi)，其后果就是肥胖和一系列富貴病。

肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發(fā)癥，可能達到上百種，非常可怕。

4、胃病

吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2~3天就應(yīng)修復一次。

如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，極易發(fā)生胃穿孔、胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

5、腸道疾病

脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

6、腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統(tǒng)，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

7、急性胰腺炎

晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎。

8、骨質(zhì)疏松

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會大大提高。

9、癌癥

吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

10、老年癡呆

約有30~40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

怎么控制暴飲暴食

1、盡量避免一個人獨處。我們病發(fā)的時候多數(shù)時一個人，或是偷偷地躲著別人的時候。能不一個人呆著就別一個人呆著;

2、健康就是美，放棄自己原來對身材的病態(tài)追求和極端節(jié)食;

3、讓自己忙起來，找點事情做。

4、一定正常吃三餐，不然自己會覺得要“補償”一下自己，又會BS;

5、很想吃某種東西的時候是因為你的身體有需要，而不是因為自己想做垃圾桶，吃的時候慢慢的品味食物的美味;

6、不好吃的東西不吃。我們在BS的時候是不管是不是好吃或是難吃的，只要把自己塞滿就可以，只要把自己塞到頭腦遲鈍就可以。所以當我們學會“挑嘴”，學會“挑食”的時候，那是我們對食物的欲望開始正常了;

7、多喝咖啡和茶。這是我的經(jīng)驗，可能幾天看不出效果，但時間長了，對神經(jīng)悒郁有用;

8、多和朋友聯(lián)系，多出去玩。讓自己知道能讓我情緒好起來的東西不是只有食物;

9、和家人保持親密的關(guān)系，多和他們一起吃飯;

10、一想吃東西就喝水多喝白開水或者花草茶等，不要總是喝飲料以及狂吃零食，手邊總是擺個灌滿茶水的杯子，時不時的就喝幾口，不但可以排毒養(yǎng)顏，還可以控制食欲，不至于長出很多贅肉。

11、用水果代替糖果水果多吃些對身體好處多，喜歡吃糖的朋友可以多買些水果來吃，尤其是對于小朋友，多給他們吃些水果可以補充各種營養(yǎng)和維生素，女士們還可以讓皮膚越來越水嫩。

12、吃東西總是嚼很多遍再吞下愛暴飲暴食的人們總是那些吃的很快很多的人，只要記住每次吃東西都在嘴里多嚼幾遍，這樣可以減少吃的份量，還會增加很多飽腹感。

13、想吃東西就唱唱歌唱歌來轉(zhuǎn)移吃東西的注意力非常有效，一旦唱歌的興致來了，零食就成為過去了，不但可以鍛煉歌喉，還可以控制食欲，何樂而不為呢。

14、適當慢跑來減少食欲一般說來慢跑后都會沒什么胃口吃東西，而劇烈運動就會非常想吃東西，所以每天慢跑一定的路程對減少食物非常有效。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道暴飲暴食是“精神問題”是被韓國醫(yī)學界認定的了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道暴飲暴食的危害有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關(guān)暴飲暴食的知識分享給身邊的小伙伴們哦。