牙齒是人身體中重要的組織器官，在人體的生活活動(dòng)中，牙齒起到了很重要的作用，一口好的牙齒，不僅能讓你胃口好，而且還能使你保持健康。今天我們就一起來討論一下科學(xué)的保護(hù)牙齒的方法。

怎樣保護(hù)牙齒

堅(jiān)固牙齒方法一：補(bǔ)腎固齒法

人一旦歲數(shù)大了，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎虛就會(huì)引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質(zhì)流失最初會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有氣血充足，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。

解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會(huì)更好。

堅(jiān)固牙齒方法三：鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

堅(jiān)固牙齒方法四：茶水漱口法

每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了。

堅(jiān)固牙齒方法五：正確刷牙

現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。

刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

堅(jiān)固牙齒方法六：叩齒咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。

堅(jiān)固牙齒方法七：每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙

實(shí)行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。

堅(jiān)固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。

特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

保護(hù)牙齒的方法

1、飯后一杯鐵觀

好牙離不開氟，鐵觀音中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

2、每月?lián)Q一款牙膏

一款牙膏不要長(zhǎng)期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)就更高，所以買牙膏最好選一個(gè)月用量的。

3、每半年洗一次牙

1煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。

口腔專家發(fā)現(xiàn)，男人因?yàn)闊熅坪惋嬍巢划?dāng)，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長(zhǎng)的速度，每半年到一年洗牙一次。平時(shí)也要監(jiān)測(cè)牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。

多吃Vc類護(hù)齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護(hù)齒食物。

蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物，必要時(shí)還可以服維生素C片劑補(bǔ)充。

4、喝飲料用吸管

男人覺得用吸管太“女性”了，于是大口豪飲，結(jié)果嘴巴就成了一個(gè)裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導(dǎo)致蛀牙。

不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運(yùn)動(dòng)飲料，對(duì)牙釉質(zhì)的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

5、溫水刷牙

刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對(duì)牙體的摩擦損耗及對(duì)牙齦的刺激損傷。

6、牙不能少

利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。

刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。

如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

牙齒矯正的危害

1、牙齒矯正時(shí)，牙根表面也發(fā)生著吸收、增生這種重建活動(dòng)

矯正后，牙根憑著自身修復(fù)能力而恢復(fù)正常，但如果矯正中加力過大，會(huì)對(duì)牙根吸收帶來一定影響。

2、做過牙齒矯正治療的人，牙槽骨高度都會(huì)有少量的降低

這是由于戴矯治器使口腔衛(wèi)生不易保持，增加患牙齦炎的機(jī)會(huì)，對(duì)牙槽骨有一定的影響，在治療完成后，牙槽骨不會(huì)再繼續(xù)發(fā)生吸收，如果口腔衛(wèi)生保持好，牙槽骨會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

3、牙齒變松動(dòng)

在正常情況下，每個(gè)牙都有一定的生理動(dòng)度以便能緩沖咀嚼壓力，防止牙齒受創(chuàng)傷。

在做牙齒矯正治療時(shí)，牙齒松動(dòng)度增加，這是正常反應(yīng)。不過這種牙齒矯正的副作用是可以恢復(fù)的。

牙齒要移動(dòng)時(shí)需要牙槽骨和牙周膜重建，這主要是因?yàn)檠例X是靠牙周膜固定在牙槽骨里的，這樣牙齒就會(huì)變松動(dòng)。

但牙齒矯正到正常位置停止移動(dòng)后，牙齒能夠通過自身的修復(fù)能力便牙周膜重新附著而變穩(wěn)固，不會(huì)發(fā)生永久性的損傷。

所以，如果臨床上發(fā)現(xiàn)牙齒松動(dòng)度太大，應(yīng)暫停加力，讓其恢復(fù)段時(shí)間后繼續(xù)加力。

4、在治療初期，牙髓內(nèi)產(chǎn)生輕度的、暫時(shí)性的炎癥反應(yīng)

表現(xiàn)為患者在加力的頭幾天內(nèi)有疼痛或不適感，但經(jīng)過伊美爾貝菲斯做過牙齒矯正的客人證明，這種影響是沒有臨床意義的。就像你剛買了一雙新鞋，第一次穿稍有不適感一樣。

5、牙齒矯正的關(guān)鍵在于選擇

如選擇正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行矯正手術(shù)，另外術(shù)后維護(hù)以及保養(yǎng)也是非常重要。更加有利于縮短牙齒矯正的時(shí)間和是牙齒較快的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

1、正治療必須由矯正?？漆t(yī)師進(jìn)行，一知半解就盲目給患者矯正會(huì)造成一些意想不到的嚴(yán)重后果。在這方面是有很多沉重教訓(xùn)的。

2、牙齒矯正期間，除遵守醫(yī)生的指示，還要小心護(hù)理牙齒上的矯正器，應(yīng)避免吃質(zhì)地較硬的食物，如骨類食物、蟹、堅(jiān)果類等。

還要避免吃大塊的食物，例如吃蘋果時(shí)，要把蘋果切成小塊才吃等，避免上述食物及將食物化大為小的做法，可以防止因飲食不當(dāng)致矯正器的附件松脫，從而使整個(gè)矯治過程能順利完成。此外，還得特別小心護(hù)理牙齒。

3、在矯正牙齒時(shí)選用力量很小的牽引力慢慢移動(dòng)牙齒，故不會(huì)給病人帶來很大的不適。不過，在初戴矯治器的幾天，牙齒會(huì)有酸軟的感覺及不適感。

此時(shí)，可吃軟飯或粥之類食物，度過約一周的適應(yīng)期后可正常飲食，但仍要注意牙齒及矯正器的護(hù)理。

總結(jié)：牙齒護(hù)理是人們?nèi)粘Ｉ钪斜仨毜牧?xí)慣，可是我們有好多人都在忙目的護(hù)齒，沒有按照科學(xué)的方法來進(jìn)行保護(hù)牙齒。通過今天我們的探討，你了解護(hù)齒的科學(xué)的方法了嗎？為了你的健康，以后可要注意科學(xué)護(hù)齒喲。