目錄：

第一章：如何提高“性商”

第二章：房事養(yǎng)生 性生活應(yīng)躲開(kāi)“黑色時(shí)間”

第三章：房事養(yǎng)生 伴侶是最好的性導(dǎo)師

第四章：房事養(yǎng)生 關(guān)于情愛(ài)的十個(gè)真相

中國(guó)人相比較國(guó)外還是很“靦腆”的，性生活無(wú)論是次數(shù)還是質(zhì)量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于西方國(guó)家。那么房事養(yǎng)生，如何提高“性商”呢？

房事養(yǎng)生 如何提高“性商”

性在中國(guó)一直是一個(gè)半遮半掩的話題，但不能否認(rèn)，除了是人類最基本的生理活動(dòng)之外，性還是一個(gè)全面衡量人類心理、生理、健康等各個(gè)方面的標(biāo)準(zhǔn)，

國(guó)人“性商”遠(yuǎn)低歐美

英國(guó)一項(xiàng)全球性調(diào)查報(bào)告顯示，全球成人每年的性行為次數(shù)平均是97次，美國(guó)人為124次，中國(guó)人則僅有63次。而據(jù)中國(guó)有關(guān)部門(mén)2000年的調(diào)查，目前20-60歲的中國(guó)男性在婚姻或同居中，只能把每月超過(guò)1次的性生活頻率維持到平均43.9歲；到了47.7歲時(shí)，頻率便低于每月1次；到了55.9歲以后，中國(guó)男性的性生活基本停止。中國(guó)男性中有1.47億人患有勃起障礙，40-70歲的男性中有此疾病的更達(dá)到52%。由于男性雄激素的缺乏，中國(guó)男性的更年期已經(jīng)大大提前，“性商”遠(yuǎn)低于歐美男性。

關(guān)于中國(guó)女性性能力方面的調(diào)查目前尚未出現(xiàn)，但因?yàn)槟行孕阅芰?wèn)題的存在，導(dǎo)致中國(guó)很多婚內(nèi)女性得不到性滿足。很多夫妻雖然知識(shí)層次、文化素養(yǎng)比較高，但對(duì)性的認(rèn)知度卻很低。即使性生活不和諧，雙方也很少進(jìn)行交流，總覺(jué)得難以啟齒，并未把它當(dāng)回事兒。直到雙方生理上都出現(xiàn)了問(wèn)題，妻子怪丈夫陽(yáng)痿，丈夫怪妻子性冷淡，婚姻也出現(xiàn)了危機(jī)。因?yàn)閷?duì)性問(wèn)題沒(méi)有科學(xué)和坦然的態(tài)度，有的女人甚至一輩子都體會(huì)不到性的快樂(lè)。

提高性商專家支三招

那么，該如何提高自己的性商？專家認(rèn)為應(yīng)該對(duì)癥下藥，主要從以下三個(gè)方面著手：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

比如注意營(yíng)養(yǎng)飲食、加強(qiáng)體育鍛煉、保持性生活衛(wèi)生等等，盡可能杜絕各種疾病的侵襲，醫(yī)療專家研究表明，國(guó)人的性功能之所以呈下降趨勢(shì)，與國(guó)人的身體健康水平和各種疾病的發(fā)生率升高密切相關(guān)。

通過(guò)多種途徑增加性知識(shí)，科學(xué)地認(rèn)識(shí)性

由于缺乏性知識(shí)，不少女性結(jié)婚多年仍不知道性高潮是怎么同事，這不得不說(shuō)是一種悲哀：其實(shí)，作為生理機(jī)能的一部分，性就像飲食一樣正常自然，而和諧的性愛(ài)正是維持夫妻之間親密情感的最微妙、最不可缺少的東西。

樹(shù)立健康的性觀念

當(dāng)一部分中國(guó)人對(duì)性仍然諱莫如深時(shí)，另一部分人的性觀念卻已經(jīng)相當(dāng)“超前”了，于是婚外性行為、一夜情等現(xiàn)象不斷出現(xiàn)。這不僅造成了性病尤其是艾滋病的蔓延，也侵蝕著人們的心靈，敗壞了社會(huì)的風(fēng)氣。

其實(shí)，那些自以為開(kāi)放的人從性自由中很難得到溫存而又持久的情愛(ài)，而在貌似歡樂(lè)的縱欲背后，往往有著更多的失落感和不安全感。其實(shí)，無(wú)論男性還是女性，都需要有一個(gè)傾心相愛(ài)、在最危難的時(shí)刻也不會(huì)離開(kāi)自己的終身伴侶。

房事養(yǎng)生 性生活應(yīng)躲開(kāi)“黑色時(shí)間”

美妙的性生活讓人憧憬，但如果掌握不好時(shí)機(jī)，可能會(huì)適得其反，甚至危害身體健康。有幾個(gè)黑色性愛(ài)時(shí)間，一定要盡力避開(kāi)。

月經(jīng)期間

此時(shí)子宮頸口開(kāi)放，性交時(shí)極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。在經(jīng)期性交，女性的月經(jīng)分泌物進(jìn)入男性尿道，會(huì)使男子發(fā)生尿道刺激癥。因此，月經(jīng)期避免過(guò)性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。

酒后

飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。

病中

生病時(shí)身體抵抗力低下，性敏感度降低，會(huì)影響性生活質(zhì)量。尤其是身患傳染性疾病時(shí)，更不可過(guò)性生活，否則不僅自己受害，還會(huì)把疾病傳給對(duì)方。

疲勞時(shí)

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，達(dá)不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，更會(huì)損害健康。

心情不快時(shí)

有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，還會(huì)導(dǎo)致女方性冷淡或男方陽(yáng)痿。

太飽或饑餓時(shí)

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過(guò)性生活；而饑餓時(shí)人的體力下降，精力不充沛，此對(duì)過(guò)性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

產(chǎn)后

如果在產(chǎn)后過(guò)早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。一項(xiàng)調(diào)查顯示，有接近40%的女性因產(chǎn)后初次做愛(ài)過(guò)于倉(cāng)促，而給日后的性生活蒙上陰影。一般來(lái)講，產(chǎn)后6—8周才能逐漸恢復(fù)性生活。

房事養(yǎng)生 伴侶是最好的性導(dǎo)師

讀書(shū)、上網(wǎng)、找性學(xué)專家、詢問(wèn)朋友……人們往往會(huì)尋找各種途徑充實(shí)自己的性知識(shí)。然而，很多人卻忽略了一個(gè)最重要的知識(shí)來(lái)源——自己的性伴侶。

女人該向男人學(xué)的性道理

主動(dòng)

這是女人可以向男人學(xué)習(xí)的最佳道理。大多數(shù)女人在性愛(ài)時(shí)不主動(dòng)，需要男人引領(lǐng)。女人如果能像男人那樣放開(kāi)、主動(dòng)，就更容易得到性滿足。別忘了，男人喜歡女人成為控制他們的性愛(ài)女王。

善于嘗試

在性生活中，敢于嘗試是男人的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，他們?cè)囼?yàn)新技巧，嘗試新的地點(diǎn)和新的體位，更能接受改變。而女人更多地滿足于因循守舊。如果女人也能像男人那樣放得開(kāi)，就更易讓性愛(ài)雙方得到性滿足。

先享受，再評(píng)價(jià)

女人喜歡對(duì)男人在性愛(ài)中的一切行為表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。男人在性愛(ài)中嘗試新動(dòng)作或新體位時(shí)，她會(huì)以有損健康為理由，中途停止合作，而女人的這種表現(xiàn)會(huì)對(duì)男人的性能力產(chǎn)生不良影響。男人喜歡先全心全意地行動(dòng)，到結(jié)束時(shí)再思考和評(píng)價(jià)。

樂(lè)于分享

討論性行為，分享性幻想，男人對(duì)他愛(ài)的女人從來(lái)都是毫無(wú)保留的。他也喜歡女人事后對(duì)他的好評(píng)，同時(shí)希望通過(guò)和女人的交流使今后的性生活更美滿，但很多女人卻羞于開(kāi)口。

男人該向女人學(xué)的性道理

前戲很重要

如果只注重性高潮，而忽視達(dá)到性高潮的過(guò)程，那么性愛(ài)就會(huì)變得目的性太強(qiáng)。所以，不要直奔主題，要學(xué)習(xí)挑逗的藝術(shù)，男人可以向女人學(xué)習(xí)前戲——這是一門(mén)重要的性愛(ài)課。

快感是伴隨著耐心而來(lái)的

性愛(ài)可以定義為給予和接受快感。但男人多數(shù)時(shí)候更關(guān)注自身的快感，而不顧及伴侶的需要。男人應(yīng)學(xué)習(xí)女人的耐心，在“接受”的同時(shí)還要學(xué)會(huì)“給予”，如此，雙方得到的性快樂(lè)將是雙倍的。

不要強(qiáng)迫對(duì)方

不要強(qiáng)迫對(duì)方接受你喜愛(ài)的性愛(ài)方式，要讓她選擇她想模仿的性行為，記住，強(qiáng)迫只會(huì)帶來(lái)不愉快的性經(jīng)歷。愛(ài)對(duì)方的一切，包括身體上的瑕疵。男人在性愛(ài)時(shí)不要把自己的女人跟性感女星相比較，愛(ài)她就愛(ài)她本身，而不是愛(ài)她的相貌或地位。

房事養(yǎng)生 關(guān)于情愛(ài)的十個(gè)真相

談戀愛(ài)亦如炒菜，要掌握如何令感情不夾生，也不過(guò)于綿軟。這一門(mén)手藝，沒(méi)有專業(yè)課可上，非得親身實(shí)踐不可。

愛(ài)情當(dāng)事人并非簡(jiǎn)單地劃分為男與女，因?yàn)槟信卸加星楦械膭倮吆褪芎φ?，?dāng)然還有相濡以沫的好伴侶以及看破紅塵的非常男女。這些人當(dāng)中，我們要特別為處于食物鏈最低端的被動(dòng)者和傷情者說(shuō)明真相，這既是關(guān)于過(guò)去傷你至深的那個(gè)人的真相，也是關(guān)于未來(lái)待你如珠如寶的那個(gè)人的真相。

一、女人不太關(guān)心愛(ài)情本身

在確立愛(ài)情關(guān)系這件事上，男人更簡(jiǎn)單直白也更行動(dòng)派，而女人最大的快感則來(lái)自關(guān)系懸而未決時(shí)的心理和生理體驗(yàn)。一旦關(guān)系明朗化，女人的注意力就會(huì)不自覺(jué)地轉(zhuǎn)移，開(kāi)始操心跟愛(ài)情有關(guān)的周邊事物，比如結(jié)婚儀式、家庭財(cái)務(wù)、婆媳關(guān)系、生育時(shí)機(jī)等。

二、男人都是孩子

2011年微博上流傳的最佳蒼井空語(yǔ)錄：“見(jiàn)過(guò)很多類型的男人后，最終覺(jué)得男人最大的特點(diǎn)就是單純，即便年紀(jì)大了也還是像小孩子的感覺(jué)。如果一個(gè)男人總讓女友感到他的成熟，那么我想，這個(gè)女人可能沒(méi)有能走進(jìn)他的內(nèi)心。”即便是80歲的傳媒大亨默多克，依然被老婆公然勒令馬上刪除Twitter上調(diào)侃英國(guó)的博文。鄧文迪說(shuō)：“魯伯特只是在說(shuō)笑話，我保證！?。?rdquo;

三、初始魅力來(lái)自身上的標(biāo)簽

你是誰(shuí)，便配得到怎樣的愛(ài)情。希臘船王再婚的對(duì)象只能是杰奎琳·肯尼迪，邁克爾·杰克遜忘年也要戀伊麗莎白·泰勒，只有麥當(dāng)娜才有機(jī)會(huì)被小男友死纏爛打。初始魅力來(lái)自身上的標(biāo)簽，但持久之道還是要看別的，比如性格、相處等。2011年12月26日，第四次結(jié)婚的女歌手辛妮·奧康娜新婚16天就離了。

四、“我不會(huì)為了一根香腸而買回整只豬”

2011年年底臺(tái)灣地區(qū)領(lǐng)導(dǎo)人選舉如火如荼之際，有人勸蔡英文不如回家結(jié)婚，她回?fù)舻溃?ldquo;我不會(huì)為了一根香腸而買回整只豬。”類似的言論是，男人說(shuō)自己不會(huì)為了一杯牛奶買下整頭牛?？傆腥瞬话褠?ài)情列入計(jì)劃，那是因?yàn)樗麄冋碛酶鼜?qiáng)力的春藥，比如金錢(qián)、權(quán)力、名氣和更多人所謂的“事業(yè)”。

五、女人需要更多的贊美

《中國(guó)經(jīng)濟(jì)周刊》揭露騙子公司靠網(wǎng)戀斂財(cái)，利用在海外中國(guó)女人的寂寞芳心，付出超劑量的贊美，有時(shí)一筆竟能騙到數(shù)百萬(wàn)。大多數(shù)女人只記得別人對(duì)她的恭維，而不具備對(duì)自我的欣賞力。所以得到更多贊美的女人更容易在男女關(guān)系中感到自信和快樂(lè)。她們通常也認(rèn)為婚約是對(duì)女人最大的贊美，所以女人比男人更渴望婚姻。

六、愛(ài)情會(huì)讓人有所改變

愛(ài)一個(gè)人不是只能妥協(xié)適應(yīng)，也會(huì)給你帶來(lái)正向能量。一個(gè)羞怯的男人會(huì)在愛(ài)情中變得勇敢，前提是你給他足夠的贊美和愛(ài)戴；一個(gè)剛強(qiáng)的女人會(huì)在愛(ài)情中變成綿羊，前提是你讓她看到，卸下貞德的盔甲不會(huì)被愛(ài)的子彈所傷。

七、女人比男人更現(xiàn)實(shí)

叔本華告誡男人：“女人絕對(duì)比我們更加現(xiàn)實(shí)，看到的只是事物原貌，而我們一時(shí)興起，就容易夸大，耽于幻想。”相比男人，女人是現(xiàn)實(shí)主義者、樂(lè)觀主義者，善于尋找捷徑、屏蔽痛苦，這也是很多外表并不出眾的女人受歡迎的原因。

八、高調(diào)的愛(ài)情難以善終

內(nèi)心有詩(shī)意的人，不會(huì)拿詩(shī)做文身。美好的愛(ài)情是不宜傾訴的，說(shuō)破即會(huì)遭嫉妒、懷疑、八卦。今年離婚的幾對(duì)明星，何嘗沒(méi)有過(guò)好愛(ài)情？謝霆鋒曾表白：“我把這條命給你，要拿就拿。”但如果重來(lái)一次，他們一定很想銷毀當(dāng)年秀恩愛(ài)的證據(jù)吧。

九、新生命是愛(ài)情的終結(jié)者

與前男友復(fù)合的鄭秀文講明：“不結(jié)婚、不生子。”常有優(yōu)質(zhì)女人享受愛(ài)情，不婚不育；也有男人自詡情圣，萬(wàn)花叢中過(guò)，片葉不沾身。但是腎上腺素的效力有限，家庭才是中國(guó)人的宗教，孩子則是神祗。天雷勾動(dòng)地火的結(jié)局基本相同，即被呱呱墜地的小生命所終結(jié)，管他是你生不是你生。

十、愛(ài)情的反面是陌路

真不愛(ài)了做什么都不相干，對(duì)前任仍保持友好或仇恨，因?yàn)楫?dāng)年的愛(ài)情還未盡興。溫莎公爵夫人說(shuō)：if you can afford it， there is no pleasure in buying it. （若買得起，買它有何樂(lè)趣。）用在愛(ài)情上同樣貼切，你所心心念念的，無(wú)非是那承受不起的。

結(jié)語(yǔ)：婚前戀人是靠情感來(lái)維系的，婚后性生活則是為夫妻情感錦上添花的一種情趣，所以男人和女人要經(jīng)營(yíng)好自己的性生活哦~（文章原載于《中外健康文摘》，刊號(hào)：2012.03，作者：子寒、一鳴、韋蓋利；《都市健康人》，刊號(hào)：2012.03，作者：孫琳琳，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）