說(shuō)到減肥是很多人常做的，減肥對(duì)身體健康幫助比較大，對(duì)有高血壓人群，經(jīng)常進(jìn)行減肥，在緩解身體這樣問(wèn)題上，效果非常不錯(cuò)，而且減肥對(duì)身體健康沒(méi)有損害，不過(guò)在進(jìn)行減肥的時(shí)候，都是要選擇適合自己方法，常見(jiàn)減肥就是運(yùn)動(dòng)，對(duì)那種運(yùn)動(dòng)減肥效果好呢，是很多人不清楚的。

那種運(yùn)動(dòng)減肥效果好：

冰球

冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。比賽的目標(biāo)上射門(mén)得分。它是一項(xiàng)在高速移動(dòng)中常發(fā)生身體接觸、激動(dòng)人心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。冰球在室內(nèi)滑冰館進(jìn)行，冰球場(chǎng)四周設(shè)有圍板，兩端有球門(mén)，每一球門(mén)前有一個(gè)球門(mén)區(qū)。

球場(chǎng)用兩條藍(lán)色的寬線分為三個(gè)同等的區(qū)域。中區(qū)是中立區(qū)，中央有一個(gè)藍(lán)色的爭(zhēng)球圈，在另外兩個(gè)區(qū)還有四個(gè)爭(zhēng)球點(diǎn)。國(guó)內(nèi)玩冰球的人并不多，而且多數(shù)為業(yè)余。相對(duì)來(lái)說(shuō)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的可能性很大。

熱量消耗：700卡/小時(shí)，這算是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中熱量消耗最高的一種運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于消耗掉一份火腿飯。

運(yùn)動(dòng)效果：冰球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質(zhì)。

高爾夫球

高爾夫球近幾年在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中堪稱(chēng)風(fēng)云，幾乎吸引了所有自認(rèn)為還有點(diǎn)高球魅力的人到球場(chǎng)上瀟灑揮桿。到室外去打球還有點(diǎn)冷，推薦就到半露天的練習(xí)場(chǎng)揮揮桿，找找感覺(jué)，或者練習(xí)一下挖起桿的準(zhǔn)確度也是不錯(cuò)的。

排球

天氣晴朗的時(shí)候，約上幾個(gè)親戚朋友，輕輕松松地打場(chǎng)排球，既可以享受午后陽(yáng)光的溫暖，又增進(jìn)了彼此間的感情。一小時(shí)下來(lái)，您就會(huì)消耗掉378卡路里的能量！

網(wǎng)球

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很適合都市人群。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，提高心肺功能，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。

在對(duì)那種運(yùn)動(dòng)減肥效果好認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行減肥的時(shí)候，都是可以選擇一些方法，但是對(duì)這些減肥方法使用，要注意，對(duì)一些不懂的地方，都是要進(jìn)行咨詢(xún)的，這樣使得自己減肥的時(shí)候，都是能夠輕松進(jìn)行，使得減肥效果會(huì)很好。