在床上做的瘦腿動(dòng)作有哪些
2017-06-11 12:53:58 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：肥胖的腿部是許多人困擾的問題，擁有一雙美腿是許多人夢(mèng)寐以求的事情。越來越多的瘦腿方法讓許多人不知道如何選擇，非常的盲目，最后也沒有
肥胖的腿部是許多人困擾的問題，擁有一雙美腿是許多人夢(mèng)寐以求的事情。越來越多的瘦腿方法讓許多人不知道如何選擇，非常的盲目，最后也沒有效果，當(dāng)然也是有一些簡(jiǎn)單容易又有效的動(dòng)作哦，讓你在床上輕輕松松就能做到，聽到這很多人肯定都迫不及待了，那么在床上做的瘦腿動(dòng)作有哪些呢？
1.將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。
2. 臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3.平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動(dòng)作，約做個(gè)30分鐘即可休息?。?/p>
4.仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動(dòng)作15次。這樣堅(jiān)持做下去，腿部的贅肉就會(huì)不知不覺地消失。
以上這些簡(jiǎn)單易做的瘦腿方法都是專家總結(jié)出來的，相信對(duì)許多人都很有幫助，在你忙碌之余，每天晚上休息之前躺在床上做一下這些運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)太累，還能瘦腿，何樂而不為呢。大家要注意減肥方法一定要合理，切不可因?yàn)闇p肥傷害身體，得不償失。用對(duì)了方法總能事半功倍，用錯(cuò)了方法可就欲哭無淚了。關(guān)于在床上做的瘦腿動(dòng)作有哪些你都知道了嗎？
