最適合瘦腿的運(yùn)動(dòng)是什么
讓自己的腿變得更瘦，更加修長(zhǎng)，這無(wú)疑是每個(gè)女孩子都想要做的事，那么究竟做哪種運(yùn)動(dòng)才可以更有效的瘦腿呢，最適合瘦腿的運(yùn)動(dòng)是什么呢？今天我就來為大家介紹幾種最有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)，如果大家有需要的話，趕緊來和我一起看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
瘦腿運(yùn)動(dòng)一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時(shí)候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，能加速全身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加肺活量。運(yùn)動(dòng)過后要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。
瘦腿運(yùn)動(dòng)二：側(cè)臥
側(cè)臥右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側(cè)臥，左 腿向上抬起，如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增加。
瘦腿運(yùn)動(dòng)三：踏蹬運(yùn)動(dòng)
仰臥做蹬自行車動(dòng)作，蹬腿速度不要太快，太快會(huì)使你很容易累，專心做，很輕松就昨晚了，開始做40次，逐漸增至每次150次。
瘦腿運(yùn)動(dòng)四：腳尖繃直運(yùn)動(dòng)
辦公室瘦腿怎樣瘦腿快，OL們?cè)谵k公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無(wú)所事事。從現(xiàn)在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時(shí)候，雙腿也不要閑著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時(shí)候休息一下，然后接著做。
瘦腿運(yùn)動(dòng)五：按摩腳趾
按摩腳趾雙手握住大腳趾并來回進(jìn)行按摩，一天可以進(jìn)行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。
最適合瘦腿的運(yùn)動(dòng)是什么呢？我已經(jīng)通過上面的內(nèi)容詳細(xì)的為大家介紹了5種最適合瘦腿的運(yùn)動(dòng)，如果你想要自己的腿變得更瘦，卻又不知道哪種方法最好的話，不妨試一試上文中的介紹哦，相信不會(huì)讓你失望。
