不做運(yùn)動(dòng)減肥有什么方法？
當(dāng)人們感覺到自己的身材不好時(shí)，就會(huì)想到如何才能減肥呢，其實(shí)減肥的方法有很多，不過一定要慎重選擇，那么不做運(yùn)動(dòng)減肥有什么方法？要說最好的減肥方法，自然是運(yùn)動(dòng)和飲食了，既然將運(yùn)動(dòng)排除在外，就需要從飲食入手，多吃一些有助于減肥瘦身的食物還是很不錯(cuò)的。
酸奶奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。但過于饑餓的時(shí)候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負(fù)擔(dān)。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無感，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾，同時(shí)麥片里富含的纖維、維生素和礦物質(zhì)成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時(shí)，又不會(huì)過量，避免能量堆積的可能。
酸奶燕麥減肥功效：
1、燕麥性味甘平，有保健功能，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合體虛人進(jìn)行補(bǔ)充能量用，除了保健功效外，燕麥還有美容減肥的價(jià)值，其具有抗氧化功效，能夠增加皮膚活性治療皮膚干燥，消脂養(yǎng)顏！
2、酸奶能夠有效促進(jìn)胃液分泌，加速食物消化，防止能量堆積，有效的降低膽固醇，特別適合高血脂的人飲用！
酸奶燕麥減肥方法：
方法一：早餐酸奶燕麥減肥吃法
材料：酸奶200ml、燕麥100克左右
用法：用少量溫水浸泡燕麥，不需要太多，只要浸透就可以了，然后加入酸奶，進(jìn)行攪拌，最后飲用。
方法二：正餐酸奶燕麥減肥吃法
材料：蔬菜、水果(蘋果、雪梨、葡萄)，酸奶200ml+200ml、燕麥150-200克左右
用法：把水果和蔬菜涼拌，放在一邊，可以倒入200ml酸奶，進(jìn)行攪拌。燕麥直接用酸奶沖泡，水果蔬菜酸奶和酸奶燕麥一起吃！
上文中對(duì)不做運(yùn)動(dòng)減肥有什么方法給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。在減肥的問題上還是需要擺正心態(tài)的，不能給自己施加壓力，保持一顆平常心態(tài)很重要。此外還要改善生活習(xí)慣，比方說要早睡早起，不能熬夜，還要注意休息，切莫過度勞累。
