不論是什么時(shí)候減肥都是受到大家的關(guān)注的，而隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步現(xiàn)在很多關(guān)于減肥的產(chǎn)品出現(xiàn)。即使在做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要穿的褲子也是有減肥褲，而大家對(duì)于這個(gè)減肥褲的爭(zhēng)論卻是很多的，有些認(rèn)為穿減肥褲減肥有用。有些認(rèn)為沒(méi)有用，那么，穿減肥褲進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有用嗎？

沒(méi)用，所謂的減肥褲其實(shí)就是透氣性能比較差的褲子.運(yùn)動(dòng)后增加出汗看似有效果，其實(shí)對(duì)減肥并無(wú)幫助.

如何科學(xué)減肥：

1、科學(xué)安排一日三餐

在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來(lái)就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

2、控制主食和限制甜食

如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在減肥的過(guò)程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好在睡覺(jué)前5--6個(gè)小時(shí)的時(shí)候進(jìn)餐。

通過(guò)上述的內(nèi)容，大家應(yīng)該也知道了穿減肥褲好像對(duì)于減肥的作用并不是很大。但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以效果也是會(huì)有區(qū)別的。所以大家還是不要擔(dān)心，只要按照合理的飲食安排，再加上一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)總是會(huì)有減肥效果的。