如果我們每天打籃球到底能不能有減肥的效果呢？對(duì)于現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)，減肥方法有多種，不過(guò)到底是健康的還是不健康的，這個(gè)很多人就無(wú)法知曉了，每天打籃球健身的效果很多人都知道，但是是否有減肥的效果，這個(gè)還真說(shuō)不準(zhǔn)，一些人也總是不知道怎么辦才好，通過(guò)打籃球如果有減肥效果的話(huà)大家也愿意去嘗試，那么打籃球能減肥嗎？

可以的。但是效果不是太明顯。也要注意飲食搭配的。

運(yùn)動(dòng)是很重要，可是單單靠運(yùn)動(dòng)是很難減肥成功的(有人嘗試過(guò)每天堅(jiān)持打籃球二小時(shí)，游泳一小時(shí)，減十五公斤需要約十八個(gè)月，而且停止運(yùn)動(dòng)極易反彈，腿臂容易增粗。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使胃口大開(kāi)，從而導(dǎo)致胃容量增大，停止運(yùn)動(dòng)后很難快速減小)還有，即使您每天打數(shù)小時(shí)的網(wǎng)球，但只要你多喝一、兩聽(tīng)易拉罐或吃幾塊餅干，辛辛苦苦的減肥成果便會(huì)化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了從事運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控，即，低熱量、均衡營(yíng)養(yǎng)。

減肥的方法

1.食欲控制法

克制食欲，每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。一個(gè)星期之后，您的胃就會(huì)自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話(huà)則可以通過(guò)藥物治療來(lái)降低食欲。

2.少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個(gè)日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺(jué)饑餓的時(shí)候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。

3.亞麻酸減肥法

食用富含α-亞麻酸的食品能有效的減肥。α-亞麻 酸能有效的分解體內(nèi)多余脂肪。市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，減肥效果明顯。

4.蘋(píng)果醋減肥法

食用蘋(píng)果醋可以讓腰間贅肉跑光光

想要減肥的話(huà)最好是選擇上面我們介紹的這些方法來(lái)減肥，如果你是一名女性的話(huà)，你可以想象一下，打籃球是不是會(huì)覺(jué)得有些笨重了，這樣的運(yùn)動(dòng)很適合男人，但是女人的話(huà)，做這樣的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有做好就都會(huì)開(kāi)始覺(jué)得有些累了，男人減肥可以選擇籃球，女人最好是選擇做瑜伽。