如何運(yùn)動(dòng)減掉肚子呢
肚子上有肉的話，是人們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中很煩惱的一件事情，如果肚子上面有肉不及時(shí)清理掉的話，肚子看起來(lái)就很臃腫，也很肥胖，穿什么衣服和褲子都感覺(jué)非常的不搭配，肚子上面的肉其實(shí)想要減掉的話方法還是挺多的，如果自己不重視減肥原則，那么長(zhǎng)期下來(lái)肚子還會(huì)越來(lái)越大，而自己減肥沒(méi)有效果，很多人都相信運(yùn)動(dòng)減肥是最好的，那么如何運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉肚子呢？
這個(gè)動(dòng)作較難，只要盡量達(dá)到就行，吸氣時(shí)抬腿，保持舒暢的呼吸旋轉(zhuǎn)腳踝，呼氣放松。
腿旋轉(zhuǎn)式，是減腿上的肉的，吸氣抬腿向上90度，順著呼氣向右吸氣回正，反方向
這個(gè)是減腹部贅肉的，它的另外一個(gè)功效就是豐胸！吸氣向上呼氣放松。
減少大腿臀部和腹部脂肪，吸氣向上，呼氣放松，注意背部立直.還可以增強(qiáng)脊柱力量，延緩衰老。
這個(gè)動(dòng)作對(duì)減腹部的肌肉有奇效！呼吸向下，吸氣回. 注意背部立直。
這個(gè)動(dòng)作注意背部立直，呼吸順暢。
這個(gè)動(dòng)作對(duì)活動(dòng)頸椎和腰部都有很好的效果！ 吸氣向上呼氣放松，身體在統(tǒng)一水平線上。
這個(gè)動(dòng)作可以拉伸腿部肌肉，并且可以鍛煉到腰的兩側(cè)，還有就是可以豐胸！保持呼吸順暢。
這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)難，其實(shí)很容易做的，犁式盡量讓腳尖接觸頭上方的地面。
大家如果選擇運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉自己肚子上面的肉，那么第一步就走對(duì)了，因?yàn)橛眠\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好，也不會(huì)有什么 不好的副作用，所以說(shuō)從運(yùn)動(dòng)上面來(lái)給自己減肥的話才是最有效，和最穩(wěn)固，并且還不容易反彈的減肥方法，大家在減肥的時(shí)候要切記胡亂給自己吃減肥藥。
