怎樣最快瘦小腿肌肉呢
在夏天，女性都比較穿裙子和短褲，這樣小腿就很容易露出來，如果小腿長了肌肉的話，那將是非常難看的，而且還會影響我們的外在形象，那么怎樣最快瘦小腿肌肉呢？即使列舉出來的方法是最快的，但是需要的時間仍然比較久，接下來讓我們一起來看一下怎樣最快瘦小腿肌肉呢？
加強消脂收緊運動
你的小腿較松弛，反而好減一些。那么加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。方法如下：
運動（1）
1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
最后沖刺瘦腿物
進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！
飲食法去水腫
除了按摩之外，適當?shù)娘嬍沉晳T也能制造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫
血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫
經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
以上對于怎樣最快瘦小腿肌肉這個問題進行了詳細的解答，如果想要了解的人可以仔細的看一下，當然減掉小腿肌肉并不是一天兩天的事情，需要我們持之以恒的不懈堅持，另外，你也可以買一些瘦腿霜，這樣雙重結合也是比較好的方法。
