關于瘦身有哪些小運動呢？
2017-04-21 23:49:29 來源：360常識網
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導語：現(xiàn)在關于瘦身減肥的話題層出不窮，既然面容我們沒法決定，那么很多人就開始在追求好的身材了。畢竟在這個看臉看身材的社會如果你什么都沒有
現(xiàn)在關于瘦身減肥的話題層出不窮，既然面容我們沒法決定，那么很多人就開始在追求好的身材了。畢竟在這個看臉看身材的社會如果你什么都沒有那你就沒有什么優(yōu)勢了。而關于瘦身的問題，運動還是一個比較好的方法，也是更為我們普通人所接受的。小面小編就來告訴你們哪些小運動可以瘦身吧。
平舉前屈伸展手臂
次數：左右各4次
鍛煉部位：腰側、背部、手臂
做完上一個動作后，保持兩腿分開一個半肩寬，兩臂平舉。接著上身向前傾至與地面平行。上身向右側扭轉，伸展左臂手指觸碰右腳，同時右臂向后伸展。保持姿勢5秒，回到上身平行于地面手臂平舉的姿勢。換邊重復相同動作。左右交替重復4次。
注意：背部要挺直，兩腿要伸直，腳掌不離地。臀部不要走隨著伸展動作而移位。扭轉身體時，頭向上看。
屈膝前伸臂
次數：8次
鍛煉部位：胸部、手臂
上個動作后，兩臂向下垂放按住地面，兩腿向內挪動至兩腿間剩下一拳舉例。手掌離地，上身向上抬起回到站立姿勢。接著兩臂向側平舉，掌心向前。向前屈膝，上身下降，同時兩臂向前合掌。
注意：移動手臂時，手臂微曲，有點像芭蕾舞動作。想象手臂是向前撈魚一樣。
屈膝手臂向上伸展
次數：8次
鍛煉部位：胸部、手臂
跟上一個動作一樣，兩腿分開約一拳距離站立，兩臂向側平舉，掌心向前。接著屈肘，上臂與肩同高，前臂向上成直角，保持掌心向前。屈膝下蹲，兩臂向上舉起在頭頂處合掌，保持2秒后，放開回到舉臂姿勢，同時兩腿伸直站立。
注意：屈膝舉臂時，上身是保持挺直的。
好啦，小編在上面已經列舉了一系列的可以讓朋友們達到瘦身目的的小運動。有這方面想法的朋友可以試試小編所說的這些方法哦。其實這些方法雖然聽起來挺簡單的但是做起來還是挺痛苦的，所以要瘦身還是要忍耐要堅持哦。小編祝愿我們都能說活完美的身材。
