怎么對(duì)于不運(yùn)動(dòng)能快速減肥？
對(duì)我們很多女孩子來(lái)說(shuō)常常討論的話題是減肥，但是對(duì)于減肥我們都知道要去做一些戶外的活動(dòng)，例如去健身房或是一些戶外的運(yùn)動(dòng)等。但是對(duì)于這些，尤其是比較宅的女孩子是非常不樂(lè)意的，經(jīng)常就是把減肥掛在嘴邊，但是卻沒(méi)什么行動(dòng)。那么有沒(méi)有什么能不運(yùn)動(dòng)就能快速減肥呢？小編就來(lái)介紹一下。
減肥食譜：(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過(guò)了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)
5、配合適度運(yùn)動(dòng)
減肥食譜：(蜂蜜減肥法)
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
4、第五六天：正常飲食
通常一星期下來(lái)可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
減肥食譜：(蘋(píng)果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋(píng)果：從中午12：00開(kāi)始，每2小時(shí)吃一顆蘋(píng)果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋(píng)果餐吃一天就夠了。
減肥食譜：(優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法)
1、起床後：兩杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：優(yōu)酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寢前：1-2杯水
好了，小編介紹的不運(yùn)動(dòng)快速減肥的方法相信對(duì)于很多比較宅的妹子們來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較大的福音。那么想要減肥的妹子們不要在只是嘴上說(shuō)說(shuō)，要抽空試試看。身材對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)是比較重要的，大家一定要重視起來(lái)。小編祝我們都能瘦身成功。
