做無氧運動會減肥嗎
2017-04-21 16:17:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：大家都在說這個有氧運動比較好減肥，但是這個觀點是有些片面的，那么，無氧運動會減肥嗎？其實無氧運動對于有氧運動來說減肥效果更好一些，
大家都在說這個有氧運動比較好減肥，但是這個觀點是有些片面的，那么，無氧運動會減肥嗎？其實無氧運動對于有氧運動來說減肥效果更好一些，其實一些減肥運動中，是從這個無氧運動開始的，這樣可以有利于塑造肌肉，并且對于燃燒脂肪方面也是很不錯的，建議大家先做一會兒無氧運動，這樣對于減肥是更加有效的。這個是有科學(xué)依據(jù)的，建議大家試一試。
無氧運動不僅在運動過程中燃脂，運動結(jié)束后還會持續(xù)消耗脂肪，燃脂效果可持續(xù)48小時以上！在這一過程中，損傷的肌肉不斷被修復(fù)，能量繼續(xù)被消耗，這就等同于車子的引擎連續(xù)開了48個小時。所以答案毋庸置疑。
無氧運動就可以使體內(nèi)脂肪燃燒48小時變?yōu)榭赡?。所以，同樣是?xùn)練20分鐘，無氧運動燃脂的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于有氧運動所能達(dá)到的效果。
想燃脂就開始有氧運動吧！這是目前大家對運動的普遍印象，因此很多人對“首先從無氧運動開始”這種觀點一定充滿了質(zhì)疑。但是只想通過慢走和散步就達(dá)到減肥效果的朋友們注意了，單純的有氧運動不會幫你塑造凹凸有致的身材，而且減肥效率低下。
這里并不是說這個有氧運動不好，如果大家想要讓自己的心肺功能和耐力更好的話，還是要多進(jìn)行有氧運動，而如果想要減肥的話，可以進(jìn)行一些無氧運動，這樣會更好，更能體現(xiàn)無氧運動的有時，當(dāng)然需要注意的是運動完后是需要按摩一下的，這樣才會讓身體放松一些。不至于第二天起來腰酸背痛。
