跳繩是一項(xiàng)十分受廣大朋友喜歡的運(yùn)動(dòng)，占地面積小，又比較的好操作，特別是不挑地方，不論是在室內(nèi)還是室外都可以進(jìn)行，跳繩不只是可以鍛煉我們的身體，還可以起到減肥的作用。所以現(xiàn)在很多朋友都會(huì)選擇跳繩來(lái)健身減肥，那么下面我們就詳細(xì)的了解一下跳繩對(duì)跑步能有好處嗎？

1、跳繩是對(duì)付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實(shí)可行的方式，也是一個(gè)很好的鍛煉耐力的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。

3、跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。

4、跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。

5、跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。

6、研究證實(shí)，跳繩是全身運(yùn)動(dòng)，人體各個(gè)器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)受到鍛煉和發(fā)展，所以長(zhǎng)期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。

通過(guò)上文的講解，我們了解了跳繩的一些好處，平時(shí)不管我們的工作多么的快，都應(yīng)該抽出一些時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓身體得到很好的放松，也可以讓我們的身體機(jī)能得到很好的鍛煉。對(duì)于一些身體肥胖的朋友來(lái)說(shuō)，跳繩也是一種不錯(cuò)的減肥方法，在減肥的同時(shí)還可以讓我們的身體更健康。