空腹練習(xí)瑜伽是不是效果更好
減肥的美眉們都在乎空腹的問題，像空腹運(yùn)動(dòng)是不是減肥效果更好。
現(xiàn)在利用瑜伽體式減肥，會(huì)發(fā)現(xiàn)教練都要求空腹進(jìn)行練習(xí)，說這樣的減肥效果更好。多數(shù)的要求是在練習(xí)前兩個(gè)小時(shí)和練習(xí)后兩個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，有些要求會(huì)更加嚴(yán)苛，不能進(jìn)食的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些。
如果按照這些計(jì)算會(huì)發(fā)現(xiàn)都市人根本沒有練習(xí)瑜伽的時(shí)間，而且即使有時(shí)間的朋友他們的飲食習(xí)慣也會(huì)被打亂，很多美眉反應(yīng)練習(xí)瑜伽會(huì)讓自己的飲食變得不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)感覺饑餓，之所以如此就是因?yàn)榭崭乖斐傻南到y(tǒng)機(jī)能紊亂從而引起的各種不健康的反應(yīng)。
其實(shí)瑜伽體式根本沒有減肥這一作用，利用瑜伽減肥的美眉也很少能成功，之所以有成功的美眉主要是因?yàn)槠綍r(shí)練習(xí)瑜伽飲食方法要求頗為苛刻。多喝水，吃清淡，不吃油膩，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的空腹以及大量的運(yùn)動(dòng)，這些一起作用就會(huì)讓美眉們瘦下來，可是瘦下來之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的健康身體遭到破壞，即使沒有也為以后的健康埋下了隱患。
如果想要用瑜伽減肥塑形，而且不想破壞身體健康的話，希望朋友們?cè)诓伙柌火嚨臅r(shí)候練習(xí)，太飽或者饑餓狀態(tài)練習(xí)瑜伽對(duì)我們的身體都不好。而且最重要的練習(xí)瑜伽要堅(jiān)持，每天堅(jiān)持練習(xí)半小時(shí)，日積月累就會(huì)瘦下來。
