掌握快走秘籍 瘦腿不在話下
2017-01-16 12:49:39 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：男人也愛美，很多男性擔(dān)心走路和一些高強(qiáng)度的腿部運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致自己小腿變形，今天小編就為想瘦腿的男性們帶來正確快走瘦腿的方法，讓你的腿既
男人也愛美，很多男性擔(dān)心走路和一些高強(qiáng)度的腿部運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致自己小腿變形，今天小編就為想瘦腿的男性們帶來正確快走瘦腿的方法，讓你的腿既瘦又有型。
每天一萬步
快走科學(xué)研究中心工作人員介紹，快走減肥的關(guān)鍵在于每天一萬步、每次20分鐘以上。因?yàn)榭熳呒s20分鐘后，才會(huì)正式開始燃燒脂肪，并且每天堅(jiān)持一萬步才會(huì)取得瘦身的效果。
姿勢(shì)很重要
眼睛要向上看，抬頭挺胸，身體像一條直線，腳面繃直，雙腿也要并攏。走路的過程中切忌彎腰駝背，以免影響身體正常發(fā)育。
控制速度
像平常走路那樣是達(dá)不到既定效果的，但像跑步那樣的速度又太快了，快走的含義是以一定的速度快速行走，它和競(jìng)走有點(diǎn)類似。
小貼士：想要通過快走瘦腿的朋友們可以注意了，這個(gè)方法一定要堅(jiān)持，十天半個(gè)月可是看不出效果的哦！
