多吃冬瓜也能輕松讓你瘦
2016-07-20 11:16:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬瓜對于各種想要健康減肥的人群來說，是非常好的幫手，而且是一種很健康減肥方法之一。但是值得一提的是，如果減肥人士的身體屬于虛寒、脾
冬瓜對于各種想要健康減肥的人群來說，是非常好的幫手，而且是一種很健康減肥方法之一。但是值得一提的是，如果減肥人士的身體屬于虛寒、脾胃虛弱、胃弱易泄的人是不適合采取冬瓜減肥食譜。這樣會反而更刺激腸胃，導(dǎo)致吸收問題。
健康減肥食譜1：
材料：冬瓜、雞蛋、香菇、方腿鹽、常用調(diào)料(三鮮冬瓜卷)
步驟：1、兩個雞蛋攪勻，將鍋洗凈加熱至溫?zé)幔梅嗜獠烈幌洛伒?，將蛋液倒入鍋中，使其均勻的烘成蛋皮，切?。5*7。5長方片備用。
2、冬瓜切成4。5*9長的薄片，置入沸水中燙軟，并用涼水浸涼。
3、香菇切成薄薄的片，方腿切片要比冬瓜略薄。將蛋皮、冬瓜薄片、香菇、方腿篇卷起來，(注意冬瓜在最外面)，用牙簽固定住，卷好后放入扣碗，加入鹽、黃酒，用鮮湯禁魔，蒸15分鐘即可。食用時扣在湯碗中加上味精，淋上麻油即成。色澤紅、黑、黃、白相夾，味鮮美，清香爽口。
健康減肥食譜2：
材料：冬瓜、赤小豆、食鹽(冬瓜赤豆湯)
步驟：1、將冬瓜500g與赤小豆30g，一起燉至爛熟。飲用時可以加入適量的鹽，也可以淡飲，根據(jù)個人口味而定?？梢灾委熎⑽柑撊跛[、暑熱消渴。也可以在此湯中加入一條新鮮的黑魚，去除內(nèi)臟后，加些蔥頭以及適量水慢慢煲湯，可治慢性腎炎及肝病所致腹水。
以上內(nèi)容就是健康減肥的冬瓜食譜，希望能夠給正要減肥和已經(jīng)在減肥的MM們一些幫助。減肥雖流行，健康更重要，當今時代提倡健康減肥，你還在等什么呢？
