吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎？
吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎？
吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎？
水果吃多了都會(huì)胖的，橙子也不例外。適量吃橙子不會(huì)胖，還能幫助減肥。
橙子的營養(yǎng)豐富，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的欲望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。
另外，臨睡前吃橙子容易發(fā)胖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。
冬季吃橙子的好處
冬天吃橙子預(yù)防膽結(jié)石
對(duì)于女性朋友來說，多吃橙子還能預(yù)防膽結(jié)石，這是因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇更多的聚集在膽汁中，導(dǎo)致膽固醇濃度過高而成結(jié)石，而橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，降低膽汁中的膽固醇濃度，從而減少膽結(jié)石形成的機(jī)會(huì)；再者，橙皮中的果膠可以加速膽固醇排出體外的速度，因此除了吃橙子外，用橙皮泡水喝也能預(yù)防膽結(jié)石。
冬天吃橙子減肥排毒
橙子中除了維生素含量高以外，鈣，磷，鐵，檸檬酸，橙皮甙，胡蘿卜素，果膠等成分含量也不少，更重要的是，橙子屬于多纖維低卡水果，含有天然糖分，食用時(shí)不用擔(dān)心發(fā)胖的問題，而且橙子中的纖維素還有助于通便排毒，從而起到減肥功效。
冬天吃橙子補(bǔ)充體力
橙子中含有大量的天然果糖，而且橙子水分充足，具有解渴提神醒酒的功效。飲用鮮榨橙汁除了有解油膩，消積食的效果之外，還能夠幫助人體迅速補(bǔ)充體力。
冬天吃橙子提高免疫力
橙子中維生素含量高，利于人體吸收，并且促進(jìn)神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營養(yǎng)成分的功能，使大腦及時(shí)吸收營養(yǎng)成分，提高身體免疫力，有效預(yù)防傷風(fēng)感冒和流感的傷害，一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素，每天只要吃一到兩個(gè)橙子，就能充分滿足人一天對(duì)維生素C的需求量。
