秋季美味芋頭減肥法 排毒又去燥
2016-07-20 10:28:13 來源：360常識網(wǎng)
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導語：秋季氣溫變低，氣候也慢慢開始變得干燥，所以在秋季我們的影視就應該適當做出調(diào)整，下面瘦身男女小編就要介紹給大家三個芋頭的美食，芋頭不
秋季氣溫變低，氣候也慢慢開始變得干燥，所以在秋季我們的影視就應該適當做出調(diào)整，下面瘦身男女小編就要介紹給大家三個芋頭的美食，芋頭不僅熱量低，還能起到潤肺排毒的功效，那么就來看看芋頭減肥食譜吧。
一、椰汁香芋西米露
材料：西米、芋頭、椰汁、白糖。
制法：
1.煮西米露：接一鍋清水，燒開，放入西米，中火一邊煮一邊攪拌，約15分鐘至西米半透明的時候，關(guān)火燜10分鐘直至完全透明，過冷水，把粘液沖洗干凈備用;
2.蒸香芋：香芋去皮，切塊狀，蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能簡單穿過)，備用;
3.煮椰汁：把椰汁倒到鍋里，加入適量的清水加以稀釋，再加入適量的白糖，煮開，倒入香芋和西米攪拌均勻即可。
二、排骨蒸芋頭
材料：豬小排、芋頭、食鹽、雞精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。
制法：
1.香芋去皮，切成蒜末;
2.排骨用少許的鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙淀粉，拌勻，腌制備用;
3.將香芋丁加入排骨中，拌勻，再澆上一點芝麻油;
4.蒸鍋燒開水，入鍋，隔水蒸15~20分鐘左右即可。
三、荔浦芋頭
材料：芋頭、培根、食鹽、雞精、蠔油、香油、植物油。
制法：
1.將芋頭洗凈切絲，放入鹽、雞精、香油拌勻;臘肉切成丁;
2.將拌好的芋頭絲放入器皿里，撒上切成丁的臘味，上籠蒸8-10分鐘;
3.坐鍋點火，倒油待油9成熱時，將熱好的油倒在蒸好的芋頭絲上即可。
