喝什么咖啡可以減肥呢
很多女性朋友常常因?yàn)榈某砸恍崃勘容^高的食物使我們自身出現(xiàn)了肥胖的情況，我們可以采用食療的方法來(lái)進(jìn)行減肥。多喝一些咖啡可有效幫助我們促進(jìn)熱量的消耗，還可以有效地幫助我們達(dá)到一個(gè)提神醒腦的效果，為大家普及一下喝什么咖啡可以減肥吧。
認(rèn)識(shí)咖啡因 咖啡因是一種較輕微的興奮劑，在我們?nèi)粘５娘嬃先绮?、可可、巧克力中含有較少量的咖啡因。可樂(lè)等碳水化合物飲料和某些麻醉藥中也含有咖啡因。它可以加速人體的新陳代謝，使人保持頭腦清醒和思維靈敏。咖啡這一提神功效特別受歡迎。 咖啡因可以在人體內(nèi)部停留幾個(gè)小時(shí)，對(duì)身體的影響因人而宜。有些人在晚間飲用了咖啡會(huì)失眠，也有些人飲用過(guò)多的咖啡，就會(huì)神經(jīng)緊張、過(guò)度亢奮，但也有很多人不會(huì)受到絲毫影響。 一旦了解了人體對(duì)咖啡因的反應(yīng)，我們就可以用它來(lái)滿足自身的需要。在考前溫習(xí)或者長(zhǎng)途駕駛的時(shí)候喝上一杯香濃美味的咖啡，一定能減輕疲勞。 咖啡中的咖啡因難溶于冷水，卻易溶于熱水。它會(huì)刺激大腦皮質(zhì)，消除睡意、增強(qiáng)觸覺(jué)與思考力以及可調(diào)整心臟機(jī)能，又有擴(kuò)張腎臟血管、利尿等作用。然而，含有咖啡因成分的不僅止于咖啡，通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因60~65mg，綠茶有200~300mg，紅茶有350~400mg，可可約有100mg。攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)(心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加)，及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。
喝咖啡是一種非常不錯(cuò)的減肥方式方法可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的減肥瘦身的效果，同時(shí)咖啡也不要過(guò)多的使用，否則可能會(huì)使我們自身容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀，對(duì)于我們老年人影響更大。
