每天只吃水果可以減肥嗎
身體如果出現(xiàn)肥胖的情況后，對于身體健康來說是沒有什么好處的。而且很多女性為了美，也需要積極的進(jìn)行減肥。減肥的方法是有很多種的，控制飲食、運(yùn)動、藥物等。只有采用適合自己的減肥方法進(jìn)行減肥，才能有比較好的減肥效果。那么只吃水果進(jìn)行減肥效果好不好呢？下面我們就來說一說。
減肥要健康的減，而不是不吃飯，不吃飯會導(dǎo)致身體缺乏多種營養(yǎng)，最后可能會得很多種慢性疾病的。水果里含有很多的維生素但是滿足不了身體營養(yǎng)的需求。所以要按時(shí)吃飯。
吃什么水果減肥最快？
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時(shí)會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開始正常飲食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
只吃水果的話，肯定是能讓體重下降的，但是這樣的減肥方法卻不是很健康的。只吃水果是會讓身體缺少其他的一些營養(yǎng)補(bǔ)充，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)失衡。這樣對身體也是會造成很不好的影響。嚴(yán)重的話，還可能會出現(xiàn)一些其他的身體疾病，所以不建議采用。
