芒果的減肥功效怎么樣
芒果為漆樹科植物芒果的成熟果實(shí)。原產(chǎn)于熱帶地區(qū)，有的為雞蛋形，也有圓形、腎形、心形;皮色有多種：淺綠色、黃色、深紅色;果肉為黃色，含膳食纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。芒果集熱帶水果精化于一身，被譽(yù)為“熱帶水果之王”。
芒果的熱量和減肥功效
別名：庵羅果、檬果、蜜望子、香蓋
熱量：32 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評(píng)價(jià)：含水量很高、熱量很低的一種水果，但芒果皮中的醛酸等物質(zhì)可能引起過敏，最好皮去盡后再食用，適宜減肥期間食用。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(gè)(小)芒果(250.0克，可食部分150.0克)48大卡
1個(gè)(中)芒果(500.0克，可食部分300.0克)96大卡
1個(gè)芒果(200.0克，可食部分120.0克)38大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)32大卡
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 抗菌消炎：芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;
2. 防癌抗癌：芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益;
3. 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用;
4. 降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病;
5. 明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
食用效果
芒果性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經(jīng);
有益胃止嘔，解渴利尿的功效;
主治口渴咽干，食欲不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病癥。
適用人群
一般人群均能食用，皮膚病、腫瘤、糖尿病患者應(yīng)忌食。
