2款韓式食譜 辣魚(yú)蛤蜊湯
2017-03-13 12:32:01 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：韓國(guó)美女吃什么減肥？想減肥，減肥食譜要吃對(duì)，下面小編給大家介紹韓式減肥食譜的吃法，照著吃，讓你每天瘦不停。一日三餐是每天都不可少的，選對(duì)了食譜對(duì)減肥有很大幫助，看下以下推薦的辣魚(yú)蛤蜊湯和豆腐湯鍋。
吃什么減肥最有效？好身材和吃是密不可分的，那吃什么減肥呢？今天就和大家分享韓國(guó)美女們吃出好身材的2個(gè)簡(jiǎn)單又神奇的韓式減肥食譜，不少明星靠吃它們?cè)率?0斤。
韓式減肥食譜一：辣魚(yú)蛤蜊湯
材料：蛤蜊、石斑魚(yú)、茼蒿、白蘿卜、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。
做法：
1、石斑魚(yú)洗干凈切段。蛤蜊洗干凈，然后在水里浸泡一段時(shí)間。將所有蔬菜切成絲。
2、在鍋里倒入適量的清水，然后加入黃醬、辣椒粉、白蘿卜絲一起熬煮。等到水沸后加入石斑魚(yú)和蛤蜊，加入所有材料，熬煮一段時(shí)間，然后將所有蔬菜倒入鍋里。
減肥效果：減速脂肪分解，增強(qiáng)血液循環(huán)。
韓式減肥食譜二：豆腐湯鍋
材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃醬。
做法：
1、將豆腐和油豆腐切塊，辣白菜切成小片。蔥姜切成末，將金針菇和香菇洗干凈，將豆腐放入沸水綽一綽，然后撈出瀝干水分。
2、在鍋里倒入植物油，用姜蔥爆香，然后仿佛辣白菜翻炒片刻，再加入適量的清水、辣椒醬、黃醬等一起熬煮，一直到水沸，然后放入油豆腐、金針菇和香菇，再熬煮幾分鐘之后最后仿佛豆腐，熬煮5分鐘，然后加入雞精、香油、蔥末。
減肥效果：豆腐湯鍋熱量非常低，材料中的辣椒還可以刺激身體血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。
