2款減肥的食譜 紅燒冬瓜清熱利尿
2017-03-13 12:28:20 來源：360常識網(wǎng)
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導語：今天小編推薦2款減肥的食譜，三色糯米飯健脾利水，紅燒冬瓜清熱利尿。冬瓜具有清熱利尿、消腫止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使食者的皮下脂肪減少及抑制糖的轉(zhuǎn)化，因而具有良好的減肥效果。
很多人都錯誤的認為中藥膳食只能起到進補的作用，是不會有瘦身減肥的作用的，其實并不竟然，下面醫(yī)給大家推薦幾款中藥膳食，讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。
2款減肥的食譜 紅燒冬瓜清熱利尿
三色糯米飯健脾利水
原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法：
1、將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內(nèi)蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之功效。
紅燒冬瓜清熱利尿
原料：冬瓜500克，面醬、醬油、清湯、濕淀粉、蔥美末，味精、植物油各適量。
制作：
1、將冬瓜去皮洗凈，切成片塊。
2、加適量植物油，將冬瓜燒至四成熱時，加蔥姜末、面醬炒散。
3、用小火燒至冬瓜軟爛時，加入味精，用濕淀粉勾芡，盛盤即可。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。
