夏季兩大減肥沙拉推薦 水果優(yōu)格沙拉
2017-03-13 12:30:46 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：2款夏季減肥沙拉，有肌肉沙拉、水果優(yōu)格沙拉，趕緊來學(xué)習(xí)一下它們的制作方法吧，材料方便可得，如雞胸肉、芝麻菜、洋蔥碎、橄欖油、酸奶，核桃仁，葡萄干等，制作方法簡(jiǎn)單，讓你美味享瘦。
7月快來啦，你徒傷悲了嗎？能吃是福，可是吃腫了自己就是丑了。下面小編推薦低熱量食譜，讓你吃到撐也不會(huì)胖。所以，今天的主角就是——減肥沙拉！因?yàn)檫x用的食材都是超低熱量，不用擔(dān)心會(huì)吃胖，下面就學(xué)著做起來吧，炎炎夏日吃沙拉最對(duì)味了。
雞肉沙拉
準(zhǔn)備食材：雞胸肉1塊、芝麻菜20克、洋蔥碎5克、橄欖油15毫升、醋10毫升、鹽5克、黑胡椒碎3克、小胡桃仁20克、芝麻3半勺
1、雞胸肉煮熟，撕成小片，放在一旁備用。
2、洋蔥洗凈切成碎末，與鹽和黑胡椒碎混合攪勻，制成料汁
3、將雞肉絲、芝麻菜混合拌勻，盛入盤中，澆上適量料汁，撒上小胡桃仁與芝麻即可。
水果優(yōu)格沙拉
準(zhǔn)備食材：自己喜歡的水果，酸奶50ML，核桃仁20克，葡萄干適量
1、先將自己喜歡的水果，去皮洗凈，切成小塊備用
2、將切好的水果塊與核桃仁、葡萄干混合在一起，再淋上酸奶，攪拌勻即可食用。
