在生活中我們經(jīng)常都會聽到一些生完寶寶的媽媽們抱怨自己腰上的贅肉怎么這么多啊，這樣一穿上衣服就會顯得非常臃腫。但還是阻擋不了每個寶媽都想變成辣媽的心愿，因此瘦腰對她們來說就是非常迫切的了。而能找到一些快速瘦腰的方法也就顯得尤為重要了，那么如何瘦腰快呢？面對這個問題，接下來的時間就讓我們進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

早上：吃一個雞蛋和牛奶一袋，或者豆?jié){和雞蛋。上午10點前吃水果，吃兩個，不大不小的，西紅柿最好，或者梨，橘子也行，別吃含糖量多的。

中午：別吃肥肉，別吃豬肉，別吃面食，吃瘦牛肉或者雞肉都可以，別吃雞皮，牛肉吃三塊也就行了，雞肉也一樣，不能吃太多，多吃青菜，清淡點，油菜或者小白菜減肥比較快，其他的慢，最好別涮著吃，也發(fā)胖，平時別吃甜的。

晚上：吃一個黃瓜。

出去散步一小時，保證減肥。我用這種方式瘦了20斤。油菜和牛肉是補血補氣的，吃的再少都不會缺營養(yǎng)的，可是別的菜含的成分多，相對起不減的。小白菜也行，總之中午吃個7分飽就行。別吃零食。

細(xì)腰按摩手法速成 按摩腹部不僅能消除脂肪，還可以強身健體，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等的多種疾病都有輔助治療的效果，所以自然有一套比較獨特的手法。在按摩的同時加入“按摩霜”可能會有意想不到的效果哦

手法1：拇指疊按法 將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關(guān)穴位按壓，按壓的輕重應(yīng)以手指感覺到脈搏跳動，且被按摩的部位不感覺疼痛為最合適。

手法2：波浪推壓法 兩手手指并攏，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，好像水中的浪花，故而得名。

從上面為我們介紹的各種快速瘦腰的方式方法中我們不難看出，瘦腰需要朋友付出很大的心血和時間精力。但在我們實際生活中卻是很多朋友都沒有辦到的，主要還是會有一些懶惰和容易放棄的思想在里面，從而導(dǎo)致功虧一簣。因此我再次向大家強調(diào)一下，千萬不要只圖一時的新鮮就去嘗試，這樣永遠(yuǎn)都達(dá)不到效果的。