相信很多朋友都會認可這么一點，隨著現(xiàn)代社會物質(zhì)生活的不斷提高，很多朋友都抵制不住美食的誘惑而毫不節(jié)制地大吃特吃，從而導(dǎo)致腰部兩側(cè)的肉越長越多，顯得整個身材圓滾滾的，從而顯得毫無美感。所以要減去腰部兩側(cè)的肉就是非常有必要的了，那么如何瘦腰兩側(cè)的肉呢？下面的時間就由我為大家做出一個簡短而詳細的解答。

方法一：飲食甩油

1、餐前喝蘋果醋

蘋果醋什么時候喝減肥效果好呢？餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風靡一時?，F(xiàn)在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復(fù)蘇，甚至說，哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。

2、上午吃大量香蕉

“早間香蕉食譜”是當前日本最I(lǐng)N的一種瘦身食譜，這一理論認為：在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以后不可以再進食，就能夠幫助你瘦身。

3、大量喝鮮榨蔬果汁

維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁，檸檬汁、胡蘿卜汁等都是她們的超級瘦身秘方。維多利亞就堅持認為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪，使體重下降。

方法二：腰臀部按摩甩油

1、臀部

(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上;

(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復(fù)10次(返回原位時不要下拉)

2、腰部

(1)完成沐浴后，可在腰間位置進行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品，效果事半功倍。

(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。

(3)輕按腰間穴位，有助減輕腰間壓力，松弛肌肉。

(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

方法三：工具甩油

1、扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不動的死角。

2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

3、提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

相信通過上面我為大家做出的解釋，廣大朋友們對上述的疑問心中已經(jīng)有了更明確和標準的答案。其實腰部兩側(cè)的肉都是一些脂肪大量堆積后導(dǎo)致的，所以要瘦下去也不是一朝一夕的事情，還是要通過朋友們花費一些時間和精力在上面的。但是切忌不要急功近利而服用一些打著快速瘦身的藥物。