瘦大小腿有方法 讓你狂瘦下半身
2016-05-16 13:42:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多mm都是梨形身材的受害者，明明上身一點(diǎn)也不胖，可脂肪就全部堆積在下身，大小腿都非常宏觀。怎么辦呢？今天小編就教大家?guī)讉€瘦大腿瘦小腿的秘方，讓你變身竹竿妹。
首先，給大家糾正幾個誤區(qū)。
1，減肥與喝水吃水果吃飯飯無關(guān)。只需要稍微克制一下下晚餐就可以了，其他的一切可以而且必須照常。
2，不要看到是減肥方法就要去試，每個人情況不同，表認(rèn)為適合別人的一定適合自己。
瘦大腿
首先，要看你的大腿是什么類型的，我的小腿因?yàn)閺男∮欣g帶的好習(xí)慣，所以很勻稱，但是大腿，因?yàn)榻?jīng)常喜歡運(yùn)動，但有時(shí)候又很懶，所以，是肌肉脂肪混合型的粗，這是很難減的一種，因?yàn)?，大部分美眉也是這種。
每天晚上7點(diǎn)鐘吃點(diǎn)簡單的晚飯之后，我就不怎么進(jìn)食了，休息會之后就開始四處在屋子里走動了，拉拉韌帶，踢踢腿，活動活動腳踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，這些工作是必備的，以為一旦接下來的動作令肌肉拉傷或者韌帶受傷的話，不但痛苦，減肥之夢也得往后靠很久才能實(shí)現(xiàn)了。
瘦小腿
如果你是純脂肪型小腿，那么不要猶豫了，趕緊選擇運(yùn)動方式吧，游泳是個不錯的辦法，徹底拉韌帶，也會讓你有完美腿型。
還有就是晚上睡覺前，平躺在床上，兩條腿并攏向上抬，抬至與身體90°的時(shí)候，用力蹬腳后跟，用力的向上蹬，令你的小腿疼痛難忍，呵呵，不要對自己太仁慈哦，每天堅(jiān)持30分鐘，你真的可以成功的。
