怎么樣快速瘦小腿 纖細(xì)小腿你能擁有
2016-05-16 13:38:31 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)代女性腿部減肥，都喜歡采用吸脂術(shù)，這樣見效快，但是腿部吸脂并非適合任何人的，所以術(shù)前需三思而后行。下面看看醫(yī)學(xué)專家的建議。
大腿吸脂術(shù)要結(jié)合本人的氣質(zhì)特點(diǎn)，臀部及小腿的粗細(xì)選擇合適的形態(tài)，通常臀部不大小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉顯露出，隱約可見給人以健壯有力的感覺，臀部較大小腿不細(xì)的人，則需要保留些脂肪，不致于更加顯示出臀部及小腿的不均勻來，但無論如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪，才會(huì)使大腿顯得修長。大腿呈圓柱形如果堆積很多的脂肪，當(dāng)端坐時(shí)松垂在兩側(cè)大腿下部的脂肪使您的形象大為遜色。下面再看看白領(lǐng)瘦腿5步驟。
step1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘。
step2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
step3、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時(shí)可以拉緊小腿肚的肌肉。
step4、在上樓梯時(shí)用腳尖著地，同時(shí)將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
step5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2—3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。
