瘦腿按摩 快速消除小腿浮腫
2016-05-15 22:59:52 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬天，體內(nèi)新陳代謝開始減緩，如果長期坐于辦公桌前，那么雙腿就很容易因積聚水腫而變得很粗。趕緊試試下面的瘦腿按摩動(dòng)作吧，幫助你快速消除小腿浮腫。
一、刺激腳底，提升腿部解毒力
1、坐在地上，左腿往前伸直，右腿屈膝，將右腳架在左側(cè)大腿上，用右手扶著腳腕以固定，左手握拳，手指的第一和第二關(guān)節(jié)之間放于腳趾的下方，并往腳跟的方向推擦，利用第二關(guān)節(jié)來刺激腳底。
然后以同樣的方式，左手握拳，從腳跟開始，往上推壓整個(gè)腳底，重復(fù)10個(gè)來回。腳底是內(nèi)臟反射穴位相當(dāng)密集的部位，刺激腳底的話，能有效提升自身的解毒力。
瘦腿按摩消除小腿浮腫
2、平時(shí)坐著工作的時(shí)候，可以雙腿水平伸直，兩手扶著椅子，上身挺直，往前繃緊腳掌。保持?jǐn)?shù)秒后往上豎起腳掌，腳趾和腳跟形成兩個(gè)前后相反的力度，注意膝蓋不要彎曲。
瘦腿按摩消除小腿浮腫
二、按摩小腿，讓廢物毒素排出來
1、同樣是伸直左腿右腿屈膝，小腿架在左側(cè)的大腿上，兩手打開，從虎口處一上一下地抱住小腿，然后以擰毛巾的方式，從腳腕開始，輕輕扭壓小腿肌肉，軟化老舊廢物。
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2、右腳放在地上，繼續(xù)屈膝，雙手從內(nèi)外兩側(cè)包裹著腳腕，拇指在前，剛好按在腿骨上，從下往上輕擦小腿，讓廢物與毒素順著小腿往上流動(dòng)。
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3、坐在椅子上的餓時(shí)候，雙腿屈膝，稍微分開，左腳踮起來，腳跟離地，兩手扶著腳腕，拇指稍微施點(diǎn)力，同樣是從腳腕開始，往上捏壓腿骨，特別是傍晚快要下班的時(shí)候按摩一下，消腫效果特別好。
