穴位有效按摩 15天就能按出纖美腿
2016-05-03 19:04:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：承山穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經(jīng)的通常，快速改善小腿浮腫，還能幫助腿部脂肪燃燒，見效塑造小腿曲線。
小腿是很多女性在瘦身減肥的時候很在意的一個部位，但是小腿問題一般比較復雜，特別是肌肉型小腿應該怎么減呢？下面小編就要跟大家一起分享一個按摩小腿的瘦身方法，幫助大家通過穴位的按摩來達到瘦身的目的。
1、刺激小腿穴位
穴位推拿是最方便直接，也是最見效的瘦小腿方式，能通過刺激穴位來促進腿部排毒，改善腿部循環(huán)，達到瘦小腿的目的。
以下就是專家力薦給麥當娜的美腿穴位按壓法，對你當然也一樣見效！
步驟1：敲膽經(jīng)
推拿開始前先敲膽經(jīng)，既能驅除體內寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環(huán)，又能讓小腿肌肉活絡起來，為穴位推拿做好準備。
方式：用拳頭敲打大腿兩側，從大腿外側根部(站起來臀部有個窩的位置)一直敲到膝蓋外側，反復敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側，反復敲打50次。
關注，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。
步驟2：按壓承山穴
當你微微用力墊起腳尖時，小腿后側浮起肌肉的尾端尖角凹陷處就是“承山穴”。
承山穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位，對它進行按壓刺激不僅能夠促進膀胱經(jīng)的通常，快速改善小腿浮腫，還能幫助腿部脂肪燃燒，見效塑造小腿曲線。
方式：用拇指稍用力點按，間隔5秒鐘，反復按壓2分鐘即可。
